Els Runners

2012-01-10T02:16:00.000-08:00

Cursa Sant Silvestre Sant Cugat (31/12/2011)

Per primerva vegada vam trencar al tradició dels ultims anys i enlloc de correr a la cursa dels Nassos de Barcelona, vam provar la Sant Silvestre que es fa a Sant Cugat.

Evidentment no té res a veure, ja que a Barcelona es un circuit molt ràpit, que juntament amb el la bona forma dels altres anys em va premetre baixar de 40'.

A Sant Cugat aixó ja es molt mes difíicil, el circuit es molt mes lent i el mes important es que el estat de forma d'aquesta vegada esta molt lluny de l'any passat.

Pel que fa a la cursa vam baixar amb la familia, la Blanca anava amb la Neus, per no perdre tampoc la tradició i totes dues van completar la cursa juntes. La meva cursa va ser progresiva, força lent al principi i apretant al final.

Resultats:
Xavi : 43:38
Blanca: 1:02:20

Fins la propera !!

2011-11-02T08:34:00.000-07:00

Cursa de l'Amistat 2011

Primera cursa que participo a la temporada 2011/12, degut als meus problemes del peu , junt amb la falta de motivació, han fet que no porti uns entrenaments gaire bons desde l'estiu.

Tot i aixó la Cursa de l'Amistat era un bon lloc per començar la temporada. Aquest any el ritme havia de ser molt mes tranquil , i així va ser.

La pujada al Tibidabo es divertida, sobretot si la fas a un ritme que no et faci patir gaire , ja que la pujadeta es llarga i constant.

Al final retorbament amb tota la penya STIKAFUL i primers Km en cursa de la temporada.

Resultat:
Xavi: 01:31:08 (la cursa era d'uns 16,6 Km)

Fins la propera.

2011-06-05T04:00:00.000-07:00

Cursa DYR 10 Km Sant Cugat (05-06-2011)

Per primer cop feia la cursa DYR a Sant Cugat de 10 km. No havia d'anar-hi ja que la Blanca era la que estava apuntada, pero al final va decidir no correr, i jo vaig anar-hi i aixi acompanyaría al Eduard que ell també la feia.

El circuit el coneixiem pam a pam, quasi despres de fer mil entrenaments pel mateix lloc.

Total que acompanyant l'Eduard vam fer els 10km de la cursa a ritme tranquilet.

Xavi / Eduard : 46' 37 ''

Fins la propera !!!

2011-05-21T03:30:00.000-07:00

Pujada al Tibidabo (21/05/2011)

Primera vegada que feia aquesta cursa, i anava un pel enganyat perque pensava que un cop arrives al peu de la Torre de Collserola, ja hi ets.... peró no .. resulta que aquest any havien ampliat el recorregut i un cop dalt feies una baixada espectacular per després tornar a pujar .... buffff, rebufant de mala manera a les ultimes rampes per arrivar a dalt de tot del parc d'atraccions.

En resum bona cursa, pero si repeteixo l'any que vé cal guardar forces per l'ultim tram.

Resultat
Xavi : 54m

Fins la propera !!!

2011-05-15T08:17:00.000-07:00

Cursa de Collserola (15/05/2011)

Feia tres anys (desde el 2008), que no repetiem la cursa de Collserola, una ruta d'uns 13,5km on dones una volta inicial per Cerdanyola, i despres t'enfiles una mica cap a Collserola, per acabar en una pujadeta final que deunido !!!

Vam anar el trio maravilla Sant Cugat-STIKAFUL. El Jaume, ja tocaba la seva reaparició, l'Eduard, i jo mateix.

La cursa va anar molt bé, en tot moment vam dur un bon ritme, aguantant a la pujada forta i fent alguna avançament a la baixada i en el tram final de pujada. Al final 01:02:28, dos minuts menys que l'any 2008 !!!!

Resultats:
Xavi: 1:02:28
Jaume: 1:02:40
Eduard: 1:09:28

Fins la propera !!!

2011-05-01T07:29:00.000-07:00

Mitja d'Empuries 01/05/2011

Molt bon dia a l'Escala per fer la mitja d'Empuries juntament amb una cursa de 10km. La Blanca participava en la cursa de 10Km i jo sortia a la mitja, després del desastre de la marato de Barna, volia tornar a provar com a mínim una mitja a veure com anaven les sensacions, tot i que el ritme havia de ser molt tranquil i controlat.

M'havia de pendre la cursa amb molta calma i així va ser, pero disfrutant del dia i de la mitja.

Vam acabar en 1:35 amb bones sensacions, i una altre mitja al sac.La Blanca va completar els 10Km i també s'ho va passar molt bé.

Resultats:
Xavi 1:35:37 ( a 4:32)
Blanca 1:06:53

Fins la propera !!!

2011-04-10T12:00:00.000-07:00

Cursa dels Bombers 2011
Després del mal gust, que em va deixar la Marató, Bombers havia de servir per tornar tranquil a fer una cursa de 10 Km. La cursa es espectacular, es nota que Nike fa una bona inversió perque tots els runners al.lucinem una mica.

El dia va ser molt calorós, sort que el meu ritme era totalment controlat, pero degut a la calor, vaig veure alguna gent que va patir uns pajarons al.lucinants ... ja se de que va el tema ... bé potser no hauria de ser el mateix patir-ho en el km40 de la Marató que en el Km9 de la cursa dels Bombers, pero el boom per correr es tan gran que potser entre tots ens passem de la ralla i portem el cos on no hauria de ser.

El temps va ser molt discret (43'), pero es el que tocava. En resum una altre cursa amb familia, la Blanca també la va patir i acabar sense problemes.

Resultat:
Xavi: 43:07
Blanca: 01:07:48

2011-03-06T01:00:00.000-08:00

Marató de Barcelona 06-03-2011

Per cinquena vegada afrontava la Marató de Barcelona, amb un bon entrenament, tot i el resultat final ...

Aquest any havia decidit, portar un ritme mes despresa que l'any passat, rondant els 4:35 per intentar aconseguir un Sub3:15. Els primers km son com cada any els mes fàcils, i bonics ja que tota la gentada et porta solet quasi fins la mitja. El meu pas per la mitja es de 1:36:27 a 4:34, tot controlat.

Tot just passar pel km28 veig que el tema no rutlla massa fi, les sensacions no son del tot bones, tot i així passo el Km 30 en 2:17:03 (a 4:33), per tant encara em mantinc en el temps previst.

A partir d'aquí el tema ja no rutlla i les forces es van perdent ràpidament. Cada km que passo vaig perdent segons i no soc capaç de mantenir cap ritme.

El cap fa de les seves,i tinc la moral totalment pel terra, veig com tot l'entrenament se'n va a fer punyetes en un no res ... Desde el Km32 vaig amb el David i ell no para d'animar-me, però avui no es el dia, en el pitjor moment estic totalment enfonsat. Passen els km i vaig com un zombie total, fins que passat el Km 40 ja no puc dir ni fava, haig de parar no puc mes .... Tot just para les cames em fan figa del tot i sort del David que m'agafa per no caure a terra com una soca ... (Gràcies David, sento que passessis aquell mal moment !!!!)

Al final una marató totalment per oblidar. El diagnòstic va ser una deshidratació total, provocada per un conjunt de factors crec jo ( mala hidratació, no saber adequar el ritme quan el tema ja no funcionava, la calor, sempre he patit en totes les curses que fa un pel de calor)

La cinquena no va poder ser, però vam aprendre que les marques no han de ser mai l'objectiu de córrer, i si el dia mes important no toca, doncs no toca !!!!

Resultat:
Abandonament al KM 40 : 3:06:57

Fins la propera !!!

2011-02-06T01:00:00.000-08:00

Mitja de Granollers 06/02/2011

Bona mitja de Granollers, seguint amb l'entrenament de cara a la Marató. Avui tocava, com ja es habitual fa uns anys, una tirada previa i després la mitja.

Ens vam reunir sis STIKAFUL's i vam fer uns 9Km de tirada previa, a ritme mes tranquil, per despreés enpalmar amb la sortida de la Mitja. Aquest any hi havia calaixos de sortida, amb un decalatge de 5 minuts cadascu. A la sortida ens vam col.locar per la meitat, pero al no sortir al primer grup, els primer km's van ser fatals. No parava de passar gent, fent ziga-zagues sense parar, un pel agobiant.

Un cop agafaves la carretera, direcció a la Garriga, el tema encara era pitjor ja que en pocs km's vam tenir que ocupar nomes un sentit, ja que el "negritu" ja tornava com una fletxa, i la marabunta que pujava era brutal.

El pas pel Km10, surt un pel mes rapit que jo volia sobre uns 44:20, pero amb tant adelantament es normal.

La baixada te troços força ràpits i alguna pujadeta que si no la recordes et deixa un pel clavat. Cap al Km 17, noto que el meu isquio te alguna petita queixa i decideixo afluixar no fos cas que hi hagi problemes.

Finalment arrivo en 1:31:03, quasi igual que l'any passat (uns 6 segons menys), pero aquest any amb una tirada previa mes llarga i mes rapida.

Resultat:
Xavi: 1:31:03 (Km10 44:20, a 4:19)

Fins la propera !!!!

2011-01-30T01:00:00.000-08:00

Mitja de Barcelona (30/01/2011)

La Mitja de Barcelona, com ha passat en els darrers anys, es la mitja on s'ha de provar si els entrenaments s'estan assimilant de form correcte, i sobretot es on busco la marca de la temporada en mitja. Els ultims anys ho havia aconseguit, pero com l'any passat va ser la millor cursa que vaig fer, aquesta vegada no ho tenia massa clar.

El dia no semblava dolent, tot i que despres una bona remullada ens va acompanyar una estoneta.

A la sortida unes fotos rapides amb els que ens vam trovar del STIKAFUL i cap al calaix de sortida, per poder agafar un bon lloc.

La tactica era clara, sortir a sac, i després mes a sac ....!!!. Els primers 5km ja vaig per sota de l'any passat i passo els 10Km en 40:50, mes rapit del que m'esperava. Tot i aixó desde el km6 segueixo un grupet que he sentit que van a fer sub1h26, i m'hi estic quasi be 7Km abrigat darrere seu.

Pel km12 veig que el grupet, afluixa una mica, ja que una noia no la va molt fina i van tirant d'ella, es per aixo que decideixo deixar-los per pujar un pel el ritme.

A partir d'aquí torno agafar ritme de 4+un pel, i ja no el deixo fins l'arribada.

Al final 1:25:53 ... tombant la millor marca que tenia de l'any passat Oeoeoeoeoeo !!!!

Una cursa perfecte, amb molt bones sensacions i marcooon en mitja !!!

Gran participació STIKAFUL, amb marques incloses i marca personal de l'Eduard. La marató ens espera !!!

Resultats:
Xavi: 1:25:53 (Km10: 40:50)

Fins la propera !!!

2011-01-09T01:00:00.000-08:00

Mitja de Sitges 09/01/2011

Sitges es la primera mitja de l'any, com ja es habitual, i serveix per deixar els excexos de Nadal i començar l'entrenament serios de cara la Marató de Barcelona.

El dia no era gens fred, a diferencia de l'any passat que fotia una rasca sensacional, i com ja tinc mes que provat a mi em convé que faci fred fred, com mes millor.

La sortida es un pel caotica, molta gent per tan poc carrer de sortida. Ens trobem una bona colla de STIKAFUL's pero no trobo cap que porti el meu ritme al inici.

Els primers km's son rapidets peró ja veig que em costa una mica seguir el meu ritme de 4:10 aprox.

Cap al Km10 tinc un cop de flato important que no desapareix fins quasi el km12, per aixo afluixo el ritme.

Sobre el Km15 veig el Jordi G., que el tinc uns 20 metres per davant meu, ... segur que va tranquil i s'ho ha pres amb una mes calma de la que ell porta normalment.

A mi em serveix de llebre per no perdre ritme, tot i que no vaig comode del tot. Al km19 m'hi acosto i m'espera per fer l'ultim Km els dos junts.

Al final entrem en 1:28:20, sense massa força al final, pero bé ja tenim una altre mitja al sac, i a mes he fet la segona millor marca en mitja !!!

Gran participació STIKAFUL una vegada més, i amb les noves samarretes encara ens fem notar mes.

Resultat:
Xavi: 01:28:20 (a 4:12)

Barcelona ens espera !!!!

2010-12-31T01:00:00.000-08:00

Sant Silvestre - Cursa dels Nassos 31/12/2010

2010 l'haviem de tancar com ja es habitual, fent la Sant Silvestre de Barcelona, encara que ja ha perdut el nom i ara només es diu Cursa dels Nassos, pero bé a nosaltres no ens importa, i només volem intentar trencar totes les marques en un 10mil.

L'any passat va ser el primer i de moment la única vegada que havia baixat de 40m, per tant el tema era un repte important.

Baixem, la Blanca preparada per intentar baixar de l'hora, la Neus i jo, amb els dubtes de si seria capaç de tornar a fer-ho (<40m !!).

La sortida hi ha molta gent i entre algunes empentes i cops estic mes o menys ben situat, al costat del Pablo (STIKAFUL- Elite !!!!) , ja que no podem perdre ni un segon per culpa de aglomeracions .... no m'ho puc permetre !!!

El primer km entre esquivar gent i les ganes ja marco un 3:48, aixo pinta bé ... Arribo bé, al km5 passant en 19:48, millor marca en 5km, això promet. Del Km5 al km8 son els mes dificils per mantenir ritme, peró passat el 8 amb l'euforia a tope, acabo en 39:22... Reeeccccccccccccccccccccoooooord !!!!!

Per segon any he tombat els 40m i he rebaixat 24 segons respecte l'any passt Oe Oe Oe ....

Nomes arrivar ja ho celebro amb el Jordi ... STIKAFUL a topeeeeeeeeeeeeee !!!!

La seguent alegria arriva minuts mes tard, la Blanca ha tombat la barrera de l'hora (59:30 ) Oe Oe Oe .... Felicitats !!!

Resultats:
Blanca: 59:30 (29:17 + 30:13) Reeecord !!!
Xavi: 39:22 (19:48 + 19:35 ) Reeecord !!!

2010-12-19T14:00:00.000-08:00

Mitja de Vilanova 19/12/2010

Tercera vegada que anavem a Vilanova, per fer una bona mitja al Desembre.

Uns quants STIKAFULS vam anar a estrenar la nova samarreta, encara que no tots ens vam atrevir a lluirla recent estrenada.

Ara ja no caldra fer zoom a la camara per veure el nom del club, gran estrategia de marketing !!!

Després de la cursa amb pluja de l'any passat, aquesta es presentava amb millor dia i també en bones sensacions, ja que em vaig trobar molt bé.

Comença la mitja i ja no veig el km1, pero vaig veient les esquenes del Jaume i el Jordi, aixo vol dir que vaig massa rapit. El pas pel km5 veiem a la familia, i això sempre dona un cop important de moral.

La cursa baixa fins al port esportiu, i et creues moltes vegades, això m'agrada perque et distreus buscant i saludant els Stikaful's. Veig el Jaume i Jordi que van per davant a un bon ritme (impossible per mi), i per darrera vaig saludant a tots els que veig. Cada vegada que passo a l'Eduard el veig amb molt bona cara.

Arriben els ultims Km i marxem cap una carretera amb alguns petits tobogans, on cal no dormirse en les pujadetes per no baixar ritme.

L'arribada es en un petit estadi d'atletisme, per aixo permet fer els ultims metres a tope pel tartan, per entrar en 1h29m.

He rebaixat dos minutets del l'any passat, i la colquem com la tercera millor marca en mitja !!!

Al arribar ja hi son el Jaume i Jordi que han fet un 1h25m sense despentinarse i mes tard arriba l'Eduard pulveritzant la seva marca en mitja 1h44m ... Chapeau !!!!!

Resultat:
Xavi : 1h 29m 04 (a 4:13)

Fins la propera !!!

2010-11-21T01:00:00.000-08:00

Jean Bouin (21/11/2010)

Gran cursa de la Jean Bouin 2010, amb una gran participació STIKAFUL i companyia, ja que la caravana de runners que vam baixar desde SQGat era de 7 (4 feminas i 3 STIKAFUL).

Era la cinquena vegada que corria aquesta cursa, i cada vegada fa record de participació, cosa que fa realment important sortir ben col.locat al inici.

La Blanca també repeteix aquest any, amb les ganes de rebaixar el temps de l'any passat i apropar-se a la barrera per baixar de l'hora.

Al inici cal sortir a tot gas, i així ho intento fer, seguint amb la vista les espatlles del Jordi G, i del Jaume, cosa que hem fa marcar el primer km en 3:46 .... uy m'he passat ....cal afluixar, que sino petare abans d'hora.

Pel km5 passo amb 20m clavats (4m/km) fent millor marca en els 5km fins ara, pero a partir del km6, la cosa jo no es manté igual i la pujadeta del paral.lel i carrer Lleida hem fan deixar el crono en 40:52.

Es la primera vegada que faig un 40, la segona millor marca de 10km, i superant en 43s la marca de l'any passat !!

Tot just acabar, ja veig els pros STIKAFUL, Jaume (38:56), Jordi (38:59) i despres arriva l'Eduard completant la seva primera cursa com STIKAFUL !!!

Per acavar el dia hem poso a l'arrivada per veure i fer la foto a la Blanca, pero entre la gent que hi ha, i una noia que em fot fora, me la perdo grrrr.

Despres, veig que ha arrivat amb 1:00:16 .... kasum li han sobrat 16s pero tenint en compte que no es de les mes rapides, segur q a la propera ja ho te a l'abast.

Resultat:
Xavi: 40:52 (20:00 + 20:52)

Fins la propera !!!

2010-11-01T01:00:00.000-07:00

Cursa de l'Amistat (01/11/2010)

Per primera vegada participava en aquesta cursa, que veient el recorregut es molt original ja que es surt desde el castell de Montjuic i s'arriva a dalt de tot del Tibidabo.

Son uns 17km on passats els 5 primers d'algunes baixades per Montjuic,comença mica en mica la pujadeta per tot Barcelona, fins a l'alçada de la Bonanova on la pujada ja es constant fins a dalt del Tibidabo.

Uns quants Stikafuls, vam sortir a les 8:00 del matí del castell de Montjuic.

La sortida es en baixada, pero en pocs metres tornem a pujar per fer una volta de 5km per Montjuic, el ritme es tranquilet, ja que no es una cursa per anar a fer cap marca, i a mes cal guardar forces per la pujada.

Fins el km6 vaig amb el Toni i a partir d'alla hem diu que ja tiri sol. La cursa hi ha poca gent i en molts trams vas tot sol, aixo també et fa mantenir un ritme mes estable, ja que ningú tira de tu .. .

Arrivo al inici de la carretera de Vallvidrera i el gps marca 10,5km aixo vol dir que la cursa, no es de 16km com deia l'organització sino que sera de 17km, ja que de pujada son 6,5km.

La pujadeta no esta mal, no hi ha descans, els trams mes durs son al inici i passat el poble de Vallvidrera, tot i això em trobo força bé, i mantenint un ritme constant ens plantem a dat de tot.

En resum una cursa divertida, pero si et passes de ritme al inici, ho pots passar malament a la pujada.

Temps:
Xavi: 1:28:55

Fins la propera !!!!

2010-10-03T01:00:00.000-07:00

Mitja de Sant Cugat 2010 (03/10/2010)

Gran dia Stikaful, i fatal fatal dia personal ... aixi podriem resumir la mitja de casa. Tot havia començat una setmana abans, estat gripos, panxa xunga, bé total que ja no pintava gairebé, pero esperava que el cos m'aguantés i no va ser així.

De 2010 Mitja Sant Cugat

El millor va ser el color vermell de la gran afluencia Stikaful, tots feiem bona pinta al principi !!!

La cursa va començar bé, seguia al David, pero ja al Km4 després de la pujadeta ja vaig veure que hem costava massa portar un bon ritme, total que uns km mes endevant el tema ja era patetic. A partir del km 10-11 només es tractava d'acavar poc a poc ja que no podia ni tenia cap ganes d'apretar mes.

Al arrivar veig els pros STIKAFUL, el Jaume ha fet un tiempazo expectacular.

Total que si un no esta bé es millor no anar-hi o sortir a fer una volteta xino xano !!

Xavi: 1:41:04
Fins la propera !!!

2010-09-20T03:50:00.000-07:00

Cursa de Merçe 2010 (19/09/2010)

L'any passat no havia estrenat temporada amb la cursa de la Merçe, i per tant aquest any tocava fer-ho.

Una cursa amb molta gent, com ja es habitual a totes les de 10km de Barcelona.

Per ser la primera de la temporada no ens podem queixar, ja que sense recordar com es correr a ritmes mes alts, mica en mica vaig anar trobant un bon ritme sense forçar molt la maquineta.

Aixi ens vam plantar a Pl.Espanya per fer uns 41:27 que no ta mal per ser al començament, i amb les poques curses de 10km que vaig fer l'any passat ha estat el meu tercer millor temps (jejej pero molt lluny d'aquells 39:46 de la SS ... no es tornara a repetir mai crec ) !!!

El Jaume va tornar a recuperar el ritme de cursa amb uns 38:33 expectaculars !!!

Resultats:

Xavi: 41:27 (20:33 + 20:54)
Jaume: 38:33 (18:49 + 19:44)

Ara toca la mitja del poble !!!

Fins la propera !!!

2010-05-02T23:00:00.000-07:00

Mitja Marato d'Empuries (L'Escala) 02-05-2010

Tota la família amb nebots inclosos, vam pujar a L'Escala per participar en la mitja i els 10km d’Empúries. El dia es va aixecar força gris, cosa q per córrer si la pluja no es passava de la ratlla era ideal, perquè no faria calor ni vent.
La Blanca participava ala cursa dels 10Km i jo a la mitja, ja que encara no m'atreveixo a repetir una marató en el mateix any, potser algun dia l'hem de fer.

La cursa va anar força bé, ja que vaig anar de menys a mes, per no tenir males sensacions com les dues ultimes. Durant el recorregut vam tenir dues remullades que ens van deixar una temperatura ideal.

Al arribar el millor premi, tots els petits esperant i aplaudint, que genial !!!!

La Blanca també va completar els 10km després de molts mesos sense fer-ho, tot i que li va faltar la claca a l’arribada, ja que era massa aviat.

Per cert, era la meva cursa número 50 !!!!.Ja han passat tres anys i mig desde que vam debutar el Setembre del 2006 !!!

La millor animadora de la cursa !!!!

Resultats
Blanca: 1:08:42
Xavi: 01:34:05 (a 4:28)

Fins la propera !!!

2010-04-18T15:00:00.000-07:00

Cursa de Bombers 18/04/2010

Aquest diumenge tocava Bombers,que per ambient i recursos,es la millor cursa de 10Km que es fa a Barcelona, tot i que costa una mica córrer al principi per la quantitat de gent que hi participa.

Vam baixar tota la família a primera hora, semblava un dia ideal per córrer, però ja havia passat un mes i mig desde la marató i sense entrenaments no surten les marques. Això hauria d'haver pensat abans,i no sortir a seguir la llebre de Sub40 com vaig intentar !!

Només donar el tret de sortida, tothom te la adrenalina a tope, ja que aquests de la Nike organitzen un espectacle de musica sensacional, i la gent surt amb moltes ganes.

Al sortir vaig posar-me uns metres per darrera del globus de Sub40, però a mida que passàvem els primers km, veia que hem costava seguir-lo, i cada cop el tenia mes lluny. En el Km5 ja veia que no tenia forces per seguir el ritme de 4m/km, i vaig optar per no intentar força mes del compte. Els ultims dos km sense fuelle ni moltes ganes de patir vaig poder esgarrapar 15 segons a la marca de l'any passat.

A la recta final 41:21, es millor marca en Bombers, peró molt lluny de la millor marca feta a la Sant Silvestre.

Resultat
Xavi: 41:31 (a 4:08)

Fins la propera !!!

2010-03-28T01:00:00.000-07:00

Mitja de Montornés 28-03-2010
La mitja que no havia de ser, així es com li hauria de dir a la mitja d'aquest diumenge. No estava inscrit, pero la Blanca hem va conseguir un dorsal, i sense molta fé vam anar-hi, aprofitant que ella corria els 5Km.

Hem vaig acomiadar de tots els que feien els 5Km (Blanca, Miquel-> El seu debut en cursa, Felicitats !!!,i la Neus).

Nomes sortir no vaig recordar-me de engegar el crono, ja veia que el dia no començava bé. La cursa, surt de la zona de poligons, passa pel poble i puja per la carretera fins a la Roca.

Durant els primers 10km, ja veia que no anava gaire comode pel ritme que portava, que no era molt alt.

Els ultims 5km van ser els pitjors, tenia moltes ganes d'arrivar i sense les forces ni la ment posada en la cursa.

Al final arrivo en 1:33:49, evidentment no anava a fer cap marca, peró les sensacions no van ser bones.

Resultats:
Xavi : 01:33:49 ( a 4:27)
Fins la propera !!!

2010-03-07T02:21:00.000-08:00

MARATO BARCELONA 2010 (07/03/10)

Sensacional Marató de Barcelona !!!! Després d'unes setmanes d'entrenament, tornàvem a la cursa mes important del any, i com havia passat en les tres anteriors, buscava rebaixar la marca de l'any passat (3:31).

Molts hem deien que segur ho podria fer ja que estava bastant millor que l'any passat, però sempre tens aquella cosa que no saps com respondràs en els últims kms.

De Marato 2010

El que hem après en les tres maratons anteriors, es que la marató es una cursa d'uns 12km que comença en el km30.

Aquest any no tenia excusa, a partir del km27 tindria una companyia sensacional, el Jaume hem portaria .. (i així va ser) .. durant els últims 15km.

Els primers km de la cursa anava regulant i frenant tot el que podia (havia decidit sortir a 4:45) i pel km10 duia un ritme de 4:40.
Prop del km15 seguia igual, hem trobava perfectament, i tenia moltes ganes d'arrivar al km17,5 per trobar tota la gent del STIKAFUL. El avituallament d'esponges va ser una festa, la veritat es que fa molta il·lusió veure tant ambient i et puja l'adrenalina a tope ... Gràcies a tot el equip STIKAFUL !!!! ... Passat el 17,5km ja tenia ganes de veure la Blanca, i ens vam trobar sobre el km19 unes senyals de tot OK i endavant. Passo la mitja en 1:39 de moment tot segueix al seu lloc, les cames sense cap simptoma raro.

Ara busco el Km27, allà m'espera la meva llebre de primerissima categoria.
Hem trobo amb el Jaume (clavat al km27) ... .q guay s'acabat la solitud de la marató .. he arribat molt bé de cames, però ara queda la millor part. A punt d'arribar al Km30 tinc un petit atac de pànic mental (petit mareig), que hem fa reduir un instant el ritme, però passat l'avituallament del km30, amb uns glopets d'aigua i seguint a roda la meva llebre, tot torna al seu lloc.

Ara comença la marató, per sort no vaig sol, ja que passar el tram del fòrum al parc de la Ciutadella es un troç molt solitari, i sempre et venen les pitjors paranoies. En totes les 3 maratons anteriors he patit en aquest tram.

Passem el Km36, i tornem a veure la Blanca, fa molta ilu, ella s'ha treballat una marato que deunido ... es la millor ... A partir del km36 aprox, comencen els que seran els millors km de tota la marató. Portem un bon ritme i no parem d'avançar gent fins al final, es espectacular com baixem per de Pl Catalunya capa la catedral, com baixem les rambles i com rematem el carrer Sepúlveda.

Km42, ja hi som, la quarta es al sac, amb record inclòs (15 minuts menys q l'any passat), però el millor millor millor de tot, es que encara estic sencer !!!

Gràcies a tots els que m'han ajudat i recolzat en aquest repte ...Blanca,Jaume,Família,amics,i a tot el equip STIKAFUL !!!!

Resultat:
Xavi: 3:16:57 ( a 4:40) Record !!!!

Fins la propera !!!

2010-02-14T11:29:00.000-08:00

Mitja de Barcelona (14-02-2010)
Quina rasca feia avui, pero ni el fred ha pogut amb les ganes que li tenia aquesta mitja. L'any passat vaig fer marca amb 1h30m, i aquest any tocava baixar de 1h28 (la marca de Sitges). Hem arribat la Blanca, fotografa oficial del STIKAFUL,i supporter number one, junts amb el Jaume que ja comença a recuperar-se de la lesio, i m'acompanyaria uns km's.

De Mitja de Barcelona 2010

El dia, era de cine per correr.... estava nevant, amb una rasca de campionat, pero despres de les fotos amb la gent que hem pogut trobar del STIKAFUL, i escalfar una miqueta, hem començat la cursa.
Aquest any la sortida era al costat de l'arribada, el carrer es força estret i a sobre amb una corva a 200m de la sortida, vaja que per mi el invent no es gaire bé.

De Mitja de Barcelona 2010

Passem els primers km, i porto un ritme de 4:07 aprox, pero pujant Paralel, no acabo de trobar el ritme comode i el besso dret el porto com una roca, tot i que sembla que no es trencara. Tinc ganes d'arribar al KM10, on m'espera la meva supporter i el Jaume que m'acompanyara uns km's.

Passen els km i arribo al 10 en 41:30 (a 4:09), el tema pinta bé ...i pensar que fa un any la meva millor marca de 10 era quasi bé aquesta ...

De Mitja de Barcelona 2010

Ens trobem amb el Jaume i surt a fer uns km amb mi, sensacional ... anem tirant tots dos al mateix ritme, fins el km16 on hem comenta que tiri jo, ja que no vol arriscar, Gracies per l'ajuda , hem fetr els dos els km mes aburrits de la mitja .

Desde el Km15 hem noto força bé, fins i tot el bessó dret que el duia com una pedra desde feia uns quants km, sembla que ja no hem molesta tant, a part la rasca a prop del mar es molt important.

Començo a passar penya, son els millors km, del 16 al 20 vaig a ritme de 4' ... tla moral a tope , realment veure com vas passant gent sense parar t'anima i una passada, fins i tot tinc ganes d'insultar una dona al km 19 que va amb el bici pel carril bici, i encara te kollons de dirme que es culpa nostra que anem pel seu carril .... expectacular .. pero bé quan ja arribo al km 20 nomes penso en el final.

De Mitja de Barcelona 2010

Recta d'arribada i patapaaaam arribo amb 1h.26m.29s .... REEEEECORD expectacular .... he retallat 4 minuts de l'any passat !!!

De Mitja de Barcelona 2010

En fi ... un gran dia, sobretot perque he fet una segona part de mitja mes fort que la primera. Al final veiem a molts STIKAFULISTAS, molts amb marca personal inclosa .... El club esta creixent . Força STIKAFUL !!!

Resultat:
Xavi:1h 26m 29s (a 4:06) Marca Personal !!!!

2010-02-07T01:00:00.000-08:00

Mitja de Granollers (07-02-2010)

Un altre bon diumenge de mitja a Granollers. Com ja vam fer l'any passat, aquesta mitja no es tracta de fer-la a tope i ha de servir per completar una etapa mes del entreno de la marató.

Aquest cop la Blanca corria el quart de mitja, un experiment perquè hi participi gent que encara no s'atreveix amb la mitja, però que els maltracten d'una forma brutal, ja que paguen com els de la mitja i no els cronometren, així que al acabar no tenen temps oficials ... vaja tot per fer mes cales !!!

Aquest cop vam fer una tiradeta prèvia curteta d'uns 5km amb l'Alex del STIKAFUL, i sense forçar vam anar cap a la sortida. Vam trobar al Jordi, i la Lorena que debutava en mitja.

Tot just sortir, ja vaig canviar l'objectiu i vaig decidir pujar una mica mes rapit del que havia previst (4'40), i a un ritme de 4'30 vaig pujar cap a la Garriga.

Els primers 10km vaig anara regulant no superant l ritme marcat i vaig arribar a la Garriga en un temps de 44m59s clavant el temps de pas.

A la baixada començo apretar una mica però, amb el cap posat al diumenge que ve, però a mida que passaven els km, i les ganes d'acabar hem van fer accelerar el ritme mes del que volia , i creuar la meta en 1:31:09.

Es la meva millor marca a Granollers, el record el tenia l'any 2008 en 1:37, cosa quehem fa acabar content, peró evidentment no era el que pretenia fer ... esperem que no ho pagui a Barcelona el diumenge vinent ...

Tot just acabar vaig a la buscar la meva partner, contenta pel seu quart i atenta a fer un seguiment de tots els STIKAFULS. Esperem a veure com arriba el Jordi i la Lorena, .. fan molt bona cara,... ja te la seva mitja al sac -> Felicitats !!!

Resultats:
Xavi: 1h 31m 09s (a 4:19)

2010-01-10T01:00:00.000-08:00

Mitja de Sitges 10/01/2010

Després del subidon de la Sant Silvestre, era el moment de veure com ens trobàvem a la Mitja de Sitges.
L'any passat sortia d'una lesió, i la vaig fer mig d'entreno, per tant no tenia cap temps de referència.

De Mitja de Sitges 2010

El dia es va aixecar amb una rasca important, tot i que al arribar a Sitges el solet ens
acompanyava i no feia res de vent. Després de fer un petit escalfament i pactar els llocs de foto amb la meva supporter incondicional, arrenca la cursa.

Només fer el dos primers km, ja tenim la primera sorpresa. El garmin marca 300metres i només portem dos km, segur q estan malament, cosa que fa el ritme no sigui el q jo volia.

De Mitja de Sitges 2010

A partir d'aquí penso que en algun moment trobaré algun km curt per compensar, i al final no es així. Vaig passant quasi tots els km a 4'10'' aprox, cosa que m'assegura baixar de 1h30 si no punxo al final.

De Mitja de Sitges 2010

Al km15, ja veig que si el tema aguanta estic en condicions de baixar marca, tinc la moral a tope, i a mida que passen els km hem trobo força bé.

De Mitja de Sitges 2010

Al km16 passo per davant de meta, en 1:08 aprox, i sento com arriba el guanyador. Amb l'euforia de veure la Blanca per últim cop intento no defallir els últims km's i aconsegueixo acabar per sota de 1h30. No miro el rellotge fins a l'arribada i veig que fins i tot baixaré de 1h29m

De Mitja de Sitges 2010

.... el subidon es expectacular ... al final un 1h28m48s, que permet rebaixar la marca anterior en 1m49s, i a mes la cursa era un pel llarga, amb uns 300m de gratis.

Resultat:
Xavi: 1h 28m 48s ( a 4:13) Reeecooord !!!

Fins la propera !!!

2009-12-31T01:00:00.000-08:00

Sant Silvestre 31/12/2009
Com ja es tradició en els ultims anys, tornem a fer la Sant Silvestre de Barcelona. Havia de ser una cursa mes de 10Km, pero al final va resultar un carreron que ja veurem si el podre repetir alguna vegada.

La Blanca també repetia cursa, pero aquest any no l'acompanyava, i ella sola havia de superar la marca de l'any passat.

A la sortida força gent, pero estavem ben col.locats. El mes curios es que la Blanca i la Neus tenien un dorsal mes baix que el meu i les permetia sortir al calaix de 38-40 mentre que jo, tot i haver-ho demanat hem van donar un dorsal per fer mes de 40 ... aggrrrr .... ja veurien ja .....

Comença la cursa i esquivant a gent sense parar, intento agfar ritme. Salta el primer Km i he fet per sota de 4 minuts, es normal amb l'empenta de la sortida i les ganes ja ho fet altres cops, arribo al segon i també es per sota de 4 ... carai ... hem pregunto si es q feia molta baixada ... pero no .. arribo al tercer i patapam .. . surt a 4 clavats ... carai ... aixo no baixa tuuu .. a partir d'aqui ja hem posso pressio jo mateix a veure si aguantare ....
Van passant els km i veig q hem trobo molt bé ... no se el que fare pero de moment les cames aguanten. Els kms 6 i 7 no els veig aixi q fins al km 8 no tinc referencia un altre vegada, allá ja flipo perque veig q segueixo per baixar de 40 ... tic flipant si no m'enfonso esl ultims dos baixare pels pels pero ho fare .....

Finalment del km8 al km9 cau un 3:48 que hem dona una moral de kollons, apreto les dents l'ultim Km i clavo un 3:45 expectacular ..... entro amb un temps de 39:46 !!!!!!!!!!!

Ha estat Impexionante ... no m'ho podia creure ... la cursa era rapida pero baixa la meva marca en quasi dos minuts ha estat un final d'any espectacular .....

La Blanca també ha superat la marca de l'any passat, i el mes important es que arriva amb una molt bona cara, sense haver patit en cap moment !!!

Resultats:

Blanca: 1:01:23 (30:22 + 31:01)!!!!
Xavi: 39:46 (20:06 + 19:40) ... MEGA REECORD !!!!!!

Salut i Fins la propera !!!!

2009-12-16T01:41:00.000-08:00

Mitja de Vilanova 13-12-2009

Segona mitja de la temporada, preparats per veure com ens trobem de forces. La veritat, es que quan vam arribar sobre les 9h del mati a Vilanova, el dia, era per tornar cap a casa. Feia fred, plovia, i era d'aquells dies que et preguntes q collons estàs fotent ... però bé ja que hi érem tota la family no era qüestió d'abandonar.

Després de fer un petit escalfament, vaig a la sortida i hem trobo amb els companys del Stikaful. Hi corren el Jordi, l'Alex ,el Toni i dos nous components. El club va creixent d'una forma espectacular, i ja no hi ha cap cursa on no es trobi algun component del grup.

Comença la cursa i la pluja continua (no ens deixara en tota la cursa) ... Aquest any, han canviat una mica el recorregut i pel que vaig veient, hi trobo mes pujades i baixades. El meu ritme inicial es manté sobre els 4:17 aprox.

Hi ha trams de la cursa que sembla que no estic tant fresc com últimament m'havia trobat a les curses, potser el futbol de divendres s'esta pagant ... tot i aixo no faig cap km per sobre de 4'30, aixo m'ha de fer mantenir un bon ritme. Durant el recorregut correm per dintre el port esportiu, es curiós entrar i sortir del pàrking del port, llàstima que el dia no acompanya.

Al final puc mantenir una mica el ritme i acabo en 1h31m11s. He rebaixat en un minut i mig la marca de l'any passat, i m'he quedat uns 44s de la meva marca en mitja. No ha estat el dia ideal pel temps, però marxem força satisfets. Després arriben els altres companys del Stikaful, aquesta vegada el Jordi s'ho ha pres en calma, i els ha fet de llebre.

Resultats:
Xavi:1h 31m 11s (a 4'18'')

Fins la propera.

2009-11-29T01:00:00.000-08:00

Jean Bouin 29-11-2009

Un altre fantàstic dia, per córrer per Barcelona. Temperatura perfecte i recorregut ideal, per fer els 10Km.

Era el retorn de la Blanca, a repetir cursa com l'any passat, amb totes les forces, per superar el temps de l'any anterior, i així ho va aconseguir, retallant en dos minuts el temps del 2008. Ja tenim mes prop la barrera dels 60 minuts.

Jo hem vaig trobar molt còmode tota la cursa, amb el handicap afegit de córrer sense cap referència, ja que el Garmin es va quedar sense bateria al cap d'un km. Només vaig saber el temps del primer Km, 3:56 i a partir d'aquí tot van ser sensacions.

Al final, vaig entrar en 41:35 i sense saber-ho havia fet el meu record en una cursa de 10km per un segon !!!! ... si hagués portat crono .. potser no ho hauria aconseguit ....

Al final només havia d'esperar l'entrada triomfal de la Blanca en 1:01:40 .. Felicitats !!!.

Resultats:

Blanca: 1:01:40 (29:02 + 32:38)
Xavi: 41:35 (20:35 + 21:00) Marca Personal 10KM !!!!!!

2009-10-04T03:09:00.000-07:00

Mitja de Sant Cugat 2009 (04-10-2009)

Ja hi tornem a ser, comença la cuarta temporada, i que millor que començar amb la mitja de casa nostre.

Avui ha estat un gran dia del Stikaful, fins a 12 runners, preparats per fer volar el crono en els 21km, i com no, acompanyats d'unes supporters incondicionals.

He començat la cursa amb un privilegi especial, ja que el Jaume degut als seus problemes de genolls, havia decidit no forçar i m'acompanyava uns quants km .. (que bé m'ha anat, millor marca que l'any passat).

En el primer km, s'ha agefit el Ferran i hem montat un trio expectacular. Han tirat de mi fins al Km15, on el Jaume, ha pensat que ja era hora de començar a correr una mica, i ha marxat com un coet.

He seguit al ritme que duiem, junts amb el Ferran, i cap al km18 amb una mica de força he pogut estirar una mica per entrar a l'arribada 19 segons mes rapit que l'any passat !!! oleeee, oleeee

Per cert molt bon debut, d'un nou runner (l'Eduard !!!, ja en sentireu a parlar), que s'ha estrenat en la distancia amb bones sensacions.

Resultats:
Xavi: 1h 35m 29s
Jaume:1h 34m 24s
Eduard:1h 52m 28s

Fins la propera !!

2009-09-08T05:44:00.000-07:00

Temporada 2008/2009

10 Km	Xavi	Jaume
La Merçe	42'56''	39'53''
Sabadell	42'50''	39'47''
Jean Bouin	41'51''	38'12''
Sant Silvestre	Llebre	38'04''
Bombers	41'36''
La Llagosta	41'46''	37'20''

Mitja (21'1Km)	Xavi	Jaume
Sant Cugat	1h 35m 48s	1h 27m 27s
Vilanova	1h 32m 42s	1h 24m 42s
Sitges	1h 39m 00s	1h 23m 49s
Granollers	1h 37m 39s	1h 33m 25s
Barcelona	1h 30m 27s	1h 22m 59s

Altres	Xavi	Jaume
Behovia - San Sebastian	1h 30m 50s	1h 23m 40s
Marató Barcelona	3h 31m 16s	2h 58m 17s

2009-05-04T06:47:00.000-07:00

La Llagosta 19-04-2009

Després de la marató sempre costa tornar a entrenar, i a mes quan hi ha molesties que no et deixen rodar tranquil, pero tot i aixo no va impedir participar com cada any als 10km de la Llagosta.

Primer vam tenir una cursa impressionant dels petits, on l'Eric i el Pau van disfrutar corrents els 400m de la cursa, per despres rebre una pila de regals que van ser expectaculars (amb un tambor de dixan que tela per portar-lo !!!).

A la cursa gran vam correr la Blanca, el Jaume i un servidor. La cursa es força plana i al no ser gens massificada es pot correr molt bé.

Vaig anar molt comode tota la cursa i quan ja veia que el meu record de 41:36 era facilment rebaixable, en el km8 la cama esquerra va dir prou es va posar dura duraaaa, i no vaig voler forçar per no trencarme.

El Jaume va fotre una cursa de kollons tombant el record de 10 .. .ja tenim aprop els 35, i la Blanca va anar massa relaxada i no rebaixar el seu crono ... pero cada vegada arriva amb mes bona cara.

Resultats:
Blanca: 1:01:28
Jaume: 37:20 Reeecord !!!
Xavi: 41:46
Fins la propera !!

2009-04-08T06:45:00.000-07:00

Cursa dels Bombers 05-04-2009

Per tercera vegada repetia la cursa dels Bombers, una de les millors curses de 10km que es fan a Barna per circuit i ambient,i on les tres setmanes anteriors m'havia proposat apretar i fer series a tope per arribar amb força aquesta cursa però una lesió m'ha deixat tocat, i fins i tot a dos dies no sabia si podria córrer.

Aquest cop la meua "partner" participarà per tercera vegada en una cursa, i esta nerviosa per veure si el seu nivell ha millorat respecte la SSilvestre.

Arribem a bona hora tota la família a l'estació de França hi entre xerrades amb els amics del Stikaful arriba el moment d'anar cap al calaix . Hem despedeixo de la Blanca (ella surt a l'últim calaix) desitjant-li sort i vaig cap al meu calaix (m'han donat el sub42, ja que l'any passat vaig fer 42:24).

Hem trobo a la sortida i no he escalfat quasi res. Arrenca la cursa i hem costa agafar ritme pq estic molt fred i al intentar anar a ritmes alts les cames ho noten.

Tot i això passo el km5 en 20:58, potser hem sembla un pel lent però com hem fet la pujadeta de paral·lel es pot compensar en la segona meitat. A partir d'aquí j a puc mantenir el ritme i anar apretant fins a final.

Faig la baixada de Pau Claris i calculo q arribaré per sota de 42, però no tinc clar si aconseguiré fer marca de 10( 41:51 Jean Bouin 09) , fins que no soc a la recta final i veig el crono que esta per sota de 42.

Al final recoooord 41:36 !!! (poc a poc vaig retallant segons per acostar-nos a la xifra màgica de 40 !!!).

Després només hem cal esperar la meua partner, passen els minuts i al final la veig com apura les forces per fer els ultims metres, esta un pel KO l'ajudo els ultims 200m i entra en 1:01:05 , reeecord !!!, ella també te el seu objectiu a tocar (baixar de l'hora !!).

Resultats:
Blanca: 1h 01m 05s ( a 6:07)
Xavi: 41m 36s (a 4:10)

Fins la propera !!!

2009-03-01T01:00:00.000-08:00

Marató de Barcelona 2009 (01-03-2009)

Després de dies i dies d'entrenament, va arribar el dia, per tercer any repetíem la Marató de Barcelona. Realment després de tants entrenaments ja tenia ganes que arribes i comprovar si en quan seria capaç de millorar la marca de l'any passat.

El ritual comença, rondant les 6 del matí, ja llevat per menjar algunes barretes energètiques per tenir forces durant el dia. Aquest any tindria una gregària de luxe, la Blanca agafarà la bici i m'acompanyarà 30km, ella també te la seva marató personal.

Agafem el cotxe, recollim el Jaume i anem cap a la P.Espanya, a les 8:00h hem quedat amb els companys del Stikaful. Després de fer-nos la foto de rigor i el riuet final cadascú camina cap al calaix de sortida.

M'ajunto amb el Marti, i ens posicionem al calaix de 3h30m on ja divisem les llebres amb els seus globus corresponents.

La sortida es espectacular amb la musica de Barcelona del Freddie Mercury, anem caminant fins la línia de sortida, passem amb un decalatge de 1m30s aprox.

Només sortir, veig que el globus de 3h30m el tenim uns 200metres per endavant, i intento no perdre'l de vista tot i que la gentada es espectacular.

Comencen a caure els km's i penso que la llebre va mes rapit del normal, rondem els 4:50 de mitja cap al km10.

Sobre el km13 perdo al Martín, estava tant capficat de no perdre el globus que hem giro i no el trobo, ja m'havia comentat que només hem seguiria fins el km10 mes o menys. A partir d'aquí ja veig la meva gregària que hem va seguint en bici, agafo bon ritme i hem situo quasi al costat de la llebre (3h30m).

Cap al km15 recullo un gel i vaig marcant la llebre, per primer cop veig al Imanol del Stikaful (llebre) i li dic q soc aquí seguint-los, ell hem diu si ja he baixat algun cop de 3h30m i quan li dic que la meva marca de l'any passat es 3h57m m'aconsella que no parli i aguanti el que pugui ... així ho pensava fer.

Arribem a la mitja en 1h43m20s, deu n'hi do, anem massa rapit, com a mínim per mi, però com encara hem trobo força còmode, decideixo seguir i anar amb tot el grup la part mes aburrida per mi de la marató del km22 al km26.

Ens trobem al km28 i segueixo controlant la llebre soc al seu costat, el ritme segueix mes o menys constant per sota de 5' tot i això quan el carrer es estret costa moure's ja que el grup que anem es molt nombrós fins i tot al tombar la torre Agbar i tirar cap al km30 m'haig de parar al fer la corba de la gent que hi ha.

Arribem al Km30, el crono marca 02:27:32, perfecte hem arribat a 4:55 segueixo enganxat a la llebre, la meva gregària hem té totalment controlat. Prenc el segon gel i hem mentalitzo per començar de debò la marató. Falten 12km que no seran gens fàcils els dos últims anys la pajara ha començat per aquí.

Cap al km34 tinc els primers símptomes però encara puc seguir el ritme de la llebre, però sense voler a vegades porto el cap mirant a terra. Passat el km36 les cames ja noten els km però encara aguanto mes o menys. Començo a fer les primers km per sobre de 5'.

Arriba el tram final, km38 he passat la Plaça Sant Jaume i ja encaro el 39 tinc ganes d'arribar, ja no veig la llebre, i els parcials ronden els 5m11s, al començament de Paral·lel ja tinc la sensació de set, vaig bevent aquarius i a punt d'arribar al km40 tinc un baixon espectacular, de sobte hem trobo fatal, intento no posar-me nerviós i baixo el ritme moltissim, faig uns metres al trote per recuperar fins al carrer Sepúlveda. Som al últim km i veig al final del carrer el globus de 3h30m, hem porten mes de 500m, recullo una botella d'aigua i arribo amb poca força al km42.

Som a la recta final, miro el crono i marca els 3h32, no serà un sub3h30 però no hem quedaré tan lluny.

A 3 metres de l'arribada vaig notar una pujada de besso q quasi hem fa caure a terra !!

Ja tenim la tercera al sac, no serà la ultima però el esforç com sempre ha estat important !! He pogut retallar 26 minuts de l'any passat i a mes tenim nova marca personal en marató de 3h31m , i si miro desde q va començar el tema en 2007 he retallat 48 minuts en dos anys ... je je si segueixo aixi puc aspirar al podi .... Si segueixo tenint a la partner al meu costat tot es possible !!!

Cal felicitar el Jaume pel seu Sub3h espectacular, ha fet un marcon per fer-hi un quadre i posar-lo al menjador (2h 58m )
i també al Jordi G. que també s'ha estrenat com a nou Sub3h .. .vaya maquines ... i a tot el equip Stikaful, a Barcelona 2010 hi tornarem ... aixo espero !!!

Unes fotos:
Km 22: Tot era encara al seu lloc, fins i tot podia saludar.

El Jaume al Km 30 ... anava sobrat ..

Km 34 de tant en tant ja fotia cap a terra ...

Km 35:Controlant crono ... ja tenia ganes d'arribar ..

Km 38:La cosa ja no xutava bé, s'acosta la pajara ...

Km 39:A punt de petar, com marquen els canons cap a terra i a patir !!!

La recta d'arribada es especial !!!

Així s'entra per un Sub3h !!!

2009-02-08T01:00:00.000-08:00

Mitja de Barcelona 08-02-2009
Quan falta un mes per afrontar la tercera marató de Barna, ens presentem a la mitja de Barna amb els "ganivets afilats", per tal de fer el test a la mitja i provar com estem de forces de cara a la marató. Avui no hem de guardar res, i anirem a buscar la marca descaradament, sense tirades prèvies ni res de res. A Fuuul !!

Tot just arribar, i ja canviats anem cap a la sortida, per trobar-nos amb la penya del Stikaful. Al sortir del cotxe arrenco el Garmin i sorpresa ... no se que ha passat però no te bateria !!! Uy uy uy no tinc rellotge .. això vol dir que serà la primera cursa en 3 anys que aniré sense saber els parcials ni res de crono .. mala pinta te el tema.

A la sortida trobem alguns components del Stikaful, ens situem amb el Jaume, Jordi i altres companys. El Toni m'ha dit que m'acompanya fins que pugui i així hem dirà els temps.

Sortim a bon ritme i cap al Km6 el Toni diu que no pot seguir i haig de continuar sense saber cap temps. Tot just enfilar la Gran Via (Km 6.5) cada cop que m'avança algú l'analitzo intentant adivinar si el seu ritme es el que hem convé i així seguir-lo. Al cap d'uns metres decideixo seguir un noi, i li pregunto quin ritme i temps porta, hem diu que vol fer sobre 1h30m -1h31m, penso que es rapit però l'aniré seguint. A mida que ens apropem al Km10 s'hem escapa un a mica però encara el tinc com referència.

Passem el Km10 en 43:11, ... carai no sabia que havia anat tant rapit (he retallat un minut al temps de la mitja de Vilanova), m'acollono una mica i deixo marxa una mica mes el company, però estirant la vista el segueixo veient.
Passen els Km i no tinc ni idea el ritme que porto, en moments hem penso q vaig lent i apreto, després que es massa rapit i freno, es un pel agobiant, però el mes important, que son les forces, no m'abandonen i heem trobo molt fi (pero com no se exactamnet si vaig be de temps o no vaig buscant llebres pel cami !!!).

Al Km15 de sobte veig que el noi que seguia desde el km6.5 i s'havia escapat, el tinc a tocar,i seguint el ritme el passare sense problemes. Al passar pel seu costat (Km 15.5), li pregunto com anem, ell contesta que seguim al ritme de 4:17-4:20, li comento que s'hem ha escapat i ell diu que ara marxare jo, li dic adeu i gracies pero ara tiro sense cap referencia.

Els últims Km's l'ansietat del temps segueix creixent fins al Km19, on li pregunto un home quin temps porta i hem contesta 1:21 llargs pero clar no se si ell porta decalatge amb mi o no, també el deixo i apreto ja que nomes hem queden 2km, tinc ganes de veure el crono per saber com ha anat. Per fi arribo a la recta final i veig el crono de 1h30m al marcador ... quina canya rebaixaré en dos minuts la marca del Desembre a Vilanova. aixeco el braços i cap dins !!!

Al final 1h30m27 amb molt bones sensacions i sense tenir en cap moment cap falta de força ni anar asfixiat !!! Potser amb rellotge hagués regulat millor, no ho se, però el que esta clar, es que prefereixo portar crono per anar mes tranquil.
A l'arribada trobo el Jaume, també esta exultant, ha tombat la marca i ja es troba en 1h 22m 59s. Feina feta i la marató ens espera .... però allò serà una altre cosa .. ja ho veurem !!!

Resultats:
Xavi: 1h 30m 27s RECORD !! (a 4:17 - Posicio 614)
Jaume: 1h 22m 59s RECORD !! (a 3:56 - Posicio 205)

Temps	Km0-10	Km10-21
Xavi	43:11 a 4'19''	a 4'15''
Jaume	39:34 a 3'57''	a 3'55''

Fins la propera !!

2009-02-01T01:00:00.000-08:00

Mitja de Granollers (01/02/2009)

Seguint amb la preparació per la marató de Barna, ens vam presentar a la mitja de Granollers, un trio format pel Jordi, Jaume i un servidor per tal de fer una tiradeta prèvia a la mitja i després fer la mitja a un ritme normal.

Just abans d'arribar va caure un xàfec de kollons, que una mica mes i no ens deixa fer la tiradeta. Ens trobem amb el Jordi a les 9:15 del mati i sortim a fer uns 7km previs per agafar forma de cara la Marató. El nostre ritme ha de ser d'escalfament, i per això fem un petit recorregut a prop del riu i tornem al cotxe per canviar-nos ja per la mitja.
A la sortida trobem al David G. del Stikaful i preparem l'estratègia de pujada a la Garriga. El Jordi i jo pujarem com l'any passat a un ritme de 5' i un cop a dalt segons les forces baixarem com es pugui. El Jaume s'enganxa amb uns altres Stikafuleros i aniran a 4'30''.
La sortida es multitudinaria i perdem mes d'un minut en passar per la sortida.
La cursa es força agradable, i en els primer km's portem el ritme marcat de 5. Al km 8 veiem com ja torna el "negritu", .. joder com baixa el colega, porta una distancia brutal al segon,... al final no baixara de l'hora pero el segon ni el veu girant el cap ....

Hem trobo força bé i a mida que passen els km's les cames van millorant. El Jordi, es la seva primera tirada llarga, i vol regular el ritme per no defallir al final, tot i aixo aguanta fins a dalt de la Garriga Km10 on passem en 49m40s. A partir d'aquí hem trobo molt bé i li dic al Jordi que tiro a veure com va.

A partir del km10,aprofitant que ja comença la baixada, vaig incrementant una mica el ritme, i hem col.loco a 4'30'', sense forçar molt ... tot i això vaig controlant per no passar-me.

Els últims km's, per les ganes d'acabar i també per intentar apropar-me a la marca de l'any passat apreto una mica i quasi clavo el temps del 2008.

Al final 1h37m39s a 8 segons de la marca del 2008, però aquest any amb 7km mes a les cames i sense forçar gaire.

El resum es que hem fet una tiradeta d'uns 28km de forma progressiva, i ara cal recuperar per intentar donar el "callo" a la mitja de Barna !!

Xavi:1h 37m 39s
Jaume:1h 33m 25s
Jordi:1h 47m 06s
Fins la propera.

2009-01-11T01:00:00.000-08:00

Mitja de Sitges 11-01-2009

La cursa que no havia de ser i al final si va ser ... Desde la lesió del Desembre i després de provar uns dies, havia decidit no anar a fer la mitja de Sitges ja que la cama dreta no estava per fer una mitja. Havia cedit el dorsal a un company del Stikaful, tot i això vam decidir anar-hi per veure la cursa i de pas faria uns km's d'entrenament sense forçar res.

Arribem justets a l'hora de començament amb tota la família i busquem al Jaume & family que ells ja fa estoneta que son per allà. Sense temps per masses coses hem poso cap al final de la sortida sense dorsal però amb el xip a la bamba (així el crono si contava realment).

La idea era fer uns 10-12km tranquilet a veure com aguantava la cama dreta. La cursa passava tres vegades per la sortida així podia parar sense problemes. La primera vegada portava 4km i com havia sortit a un ritme molt baix encara anava tot tapadet (pel fred) i aprofito per treure'm el paravent i li dono a la Blanca i li dic que de moment tot ok.

La segona volta es mes llarga i no passaria per la sortida un altre cop fins el km16,tot i que si vull cap al km10 puc estalviar-me uns 4km. Al km11 veig el Granell que va com una bala i a molts pocs metres ja ve el Jaume enxufadissim, van de conya tots dos. En aquest moment sense donar-me compte m'estic allunyant de la sortida i si no canvio com a mínim hauré de fer 16km, com la cama aguanta bé decideixo seguir.

A partir del km12 sense voler incremento el ritme i veig que porto ritmes de 4:40 tranquil·lament, fins al km11 havia anat per una mica per sobre de 5. Segueixo baixant ritme fins el km16, on al passar per la sortida busco a la Blanca i no la veig i com la cama m'aguanta molt bé decideixo intentar arribar al final

Els últims km's miro i ja vaig per sota de 4:30 (carai ja porto ritme i de moment tot ok), cap al 19 prefereixo no apretar gens i l'acabo en 1h39m. Sense voler he fet un entrenament progressiu (Els primers 11km a 5m05s i els últims 10km a 4m20s).

El Jaume ha fet record de mitja, ha volat en 1h23m49s , ja te a l'horitzó la marca de Sub1h20 !!!
Pel que fa al Jordi G. del Stikaful segueix en una forma espectacular fent un temps de 1h22m14s..

Fins la propera !!!

2008-12-31T01:00:00.000-08:00

Sant Silvestre 2008 31-12-2008

Per culpa d'una lesio dos dies abans de Nadal, la Sant Silvestre es va convertir en la primera cursa que faig de llebre de la Blanca. Ens vam presentar tota la familia a les 17h de la tarda al Forum per fer els 10km de la SS.

A la sortida ens col.loquem fora dels primers llocs per no ser aixafats per la quantitat de ruuners que hi ha, es increible com ha crescut aquesta cursa.

Els primer km's anem tirant a un ritme de 6'/km, i la Blanca sembla que aguanta força bé. Passem el km5 en 30:13, a partir d'aqui li comença la seva cursa particular. Cap al Km7 ens trobem un pobre home estirat al terra amb al cap tot sagnant i mig estabornit, ufff crea un mal rollo espectacular, .. pero cal seguir i pensar que segur es va recuperar.

Al km 8 ja veig que la cara de la Blanca ha començat a canviar i les cames i els ritmes ja no son els mateixos. Intento animar-la per fer els ultims km's pero sembla que cada cop licosta mes. Finalment ja veiem el crono i entra en un 1:01:32, perfestoo. Ja ens acostem mica en mica a l'hora.

Ha costat pero despres de recuperar-se una mica ja te ganes de tornar-hi.

El Jaume i el Jordi G. del Stikaful han sortit com a bales. El Jaume ha fotut una marca impexionante de 38:04 (19:01 + 19:03) i el Granell un marcon estratosferic de 36:30 (18:26 + 18;04).

Pel que fa a la meva cama dreta ha aguantat mes o menys bé (no podia forçar gens ni mica).

Fins la propera !!!

2008-12-14T01:00:00.000-08:00

Mitja de Vilanova (14-12-2008)

Diumenge rodó rodó, amb marca inclosa, però anem a pams. Abans que res dissabte nit un gran Barça i una remullada en moto de les que es recorden (les cames no les notava al arribar a casa).

Diumenge pel matí. arribem a Vilanova amb tota la family a punt (Blanca i Eric) i amb el Jaume que tb porta unes ganes boges per fondre el crono.Despres de canviar-nos i donar la roba a la supporter, ens preparem a primera fila de la sortida. .. "alli con la elite " ...

Tret de sortida i a córrer, ja fa temps que no corro una mitja i cal anar per sensacions, però no volia anar per sobre de 4'30. Els primers km surten molt rapits, massa i tot, arribo al km10 en 44:18, bé estic un minut menys que a la mitja de Sant Cugat, a partir d'aquí el cap i les cames han de fer la resta, ja sabem que les mitges es juguen del 14 al 19.

Cap al 12 toca una recta llarguiiisima d'anada i tornada, amb pujades i baixadetes que es on agafo un ritme força constant i hem planto al 18 amb forces per acabar amb bona cara com ha de ser el objectiu principal.

El final es troba en un petit estadi d'atletisme on fas uns 100m per creuar la meta, al entrar-hi apreto les dents i saludo a la Blanca per entrar per sota de 1h33 . Al final 1h32 44s .. marca personal en mitja. Després de recuperar l'alè de l'últim sprint ja veig el Jaume , també esta eufòric ha fet marca .. l'entrenament per Barcelona-09 també l'aprofitem per fer mitges !!!!

En resum segona mitja de la temporada i he baixat 3 minuts, següent mitja Sitges 09.

Resultats:
Xavi: 1h 32m 42s (a 4'24 Marca personal !!!)
Jaume: 1h 24m 42s (a 4'01 Marca personal !!!)

Salut !!!

2008-12-01T02:53:00.000-08:00

Jean Bouin (30-11-2008)

Per tercer any repetíem la Jean Bouin, però aquest cop acompanyats de dues runners. La Blanca debutava en una cursa de 10km (Felicitats !!!).

A primera hora del mati omplim el Atos camí de Barna. El Jaume, la Neus, la Blanca i un servidor, tots 4 amb el cotxe oficial de les curses. Pel camí ja es noten els nervis de la debutant, pensant en la pujada del paral.lel, en el ritme que ha de portar, en saber si arribarà en condicions, si farà marca .... be això segur perquè es la primera. Després d'aparcar i fer uns metres d'escalfament ens despedim de les dues runners desitjant sort i esperant-les a l'arribada per fer la foto de rigor. Sort a la meua runner particular i gas a fondoooo.

Anem amb el Jaume a la sortida i ens situem en bon lloc. Tret de sortida i a topeee. El primer km fa baixada i surt a 3:56 .. kullo que rapidet, arribo al segon i plas un altre per sota de 4m/km, 3m58s, uy uy uy, ja a la Gran Via intento controlar el rime sense pasar-me. Volia passar el km5 rondant els 21 i el passo a 20:39 (es record de 5km en cursa), això vol dir que vaig massa rapit segur que el final ho pagaré. Arribo força be a la pujada de paral·lel però a dalt de tot se m'atraganta una miqueta la pujadeta final del carrer Lleida, passat lleida ja toca baixada i arribo a la recta d'arribada veient el crono per sota de 42, estiro les cames per entrar per sota de 42 Oleeeeeeeee. Reeeecooooord !!!!! 41:51 !!! Poc a poc anem rebaixant la marca de 10km , ara ja hem tombat els 42 i ja surt el 41 !!

Després encara no hem acabat, cal esperar les runners.Estem a l'arribada esperant i de repent tarariiiiii apareix la Blanca, entrarà per sota de 1h05 zi zenyor, fins i tot fa bona cara. Ja tenim una altre runner a la família !!!!

Resultats

Blanca: 1h03'50'' (31'13'' + 32'37'')
Neus: 56'44'' (27'40'' + 29'04'')
Jaume: 38'12'' (18'46'' + 19'27'')
Xavi: 41'51'' (20'39'' + 21'12'') New Record !!

Unes fotillos

Fins la propera !!!

2008-11-09T01:00:00.000-08:00

Behobia - San Sebastian 09-11-2008

Va arribar el dia, per primera vegada feiem un viatge llunyet per fer una cursa. Vam anar fins a San Sebastian per fer la cursa de la Behobia/SS de 20km.

Es d'aquelles curses que en sents parlar pero cal veure-ho per un mateix per donar-se compte de l'ambient de la cursa .... es espectacular. Pero anem a pams ja que l'aventura arranca un dissabte a les 6h30 del mati cami de San Sebatian, la supporter number one (Blanca i un servidor) . Fariem una paradeta a les Borges a recollir el Jaume i la Sandra, i tots 4 cap a Sanse !!

Hi arribem tocant les 12 del migdia, temps de kollons per fer una mica de ruta turistica i poder descansar ... je je .. ens vam fotre un "palizon" tot el dia amunt i avall que despres de trobar-nos amb el grup del STIKAFUL (Jordi G., Pablo, i la Sandra) vam anar al "sobre" a la 01:00 de la matinada. Un horari perfecte per l'endema.

El dia de la cursa comença agafant els ferrocatas desde Sanse fins a Irun(Behobia) el principi de la cursa. Hi anem 5 (Les dues impressionants animadores que faran d'equip mecanic Blanca i Sandra i els 3 runners Jaume, Jordi G, i Xavi) a Irun ens trobarem mab el Pablo i la Sandra. El tren-ferrokata es una llauna de sardines, pasem uns 25 minutets enllaunats de runners amb pudor a reflex i suant com a po...

Al arribar a Irun tot canvia hi ha uns autocars que et duen fins la sortida com a senyors, alla ja tenim el equip complert dels 5 Stikaful. Les suporters recullen tot el material i tornaran a SS amb el cotxe de la Sandra i el Pablo. Fem un petit escalfament i anem cap a la sortida, a partir d'aqui el "calvari" ja es individual.

Els cinc hem quedat dividits en 4 calaixos el Pablo amb la elite, el Jordi i Jaume amb la sub-Elite un calaix mes enrere hem situo jo i la sandra al calaix darrera meu. Mentre espero ja a la sortida estic al costat de la valla , i es presenta un tio (pinta de "hechaopalante" fumant un puret amb una panxa de kollons) que arriva amb una escaleta i la col.loca darrera la valla, per divisar tot el panoramoa, i hem clava una bufanda del madrizz als meus morros ... ufff ... i diu "ya se ke ha muchos os jode pero ... " ..... encara falten 10 mins i haure d'aguanter el "coleguilla", pero va anar bé perque aixi es va escalfar l'ambientillo dientli de tot al personatge ... passen els minuts i cano de sortida .. surt la elite jo encara m'espero, sortire 4 minuts mes tard, ja que la sortida es fa en tres trams .. .. ja els atrapare (jeje )!!!

Ens avancem fins la linea de sortida i katapun tots a correr, hem despedeixo de les supporters just passar per la catifa i carretera i manta. Nomes passar el primer km ja veig una pujada, kullo si que comença rapit aixo .. . van passant els primers km's i noto que avui no es el dia ... ay ay ay .. tinc al cap la pujada del 6 al 8 i a mida que m'hi acosto ja hem menja la moral. Cauen els km's i no vaig comode, pero trobes molta molta penya animant i es passa molt millor. Cap al Km6/7 fem una pujadeta al port de montanya, que encara supero força bé, i arribo a dalt sense sensació de feblesa.

A la baixada recupero una mica i cap al km10 no hem noto fi, arribant al km11 m'agafa flato a la dreta .. kagada feia la tira de temps que no en tenia, potser de la beguda, baixo el ritme uns instants respirant fort i aconsegeuixo recuperar-me. Mentre passen els km el ambient es impexionante hi ha mogolln de gent animant passem un poblet (Lezo) esta a tope de penya aixo et reconforta i a la vegada et distreu.

Van caient els kms amb trams de tobogans, cap al km14 ja penso en la pujada que hem falta del 16 al 17, no vaig molt alegre i com no conec la pujada espero fer-al bé, fins que .. arribo al principi de la pujada i veig un carrer amb una pujada de kollons que no s'acaba, oti oti oti els primers metres vaig fent pero allo no s'acaba. Tota la pujada esta ha rebentar de gent, no paren d'animar. Hem trobo pujant justet amorrat a la dreta a un ritme baix i en certs moments el cap nomes mira a terra. El tema puja i puja, el pitjor es a part de ser al km 16/17 que la pujada no te parades tecnices, el meu ritme ha caigut estrepitosament ... al final "corono el port" de mirakruz .. joerrr quin km.

Despres ve la baixada serveix per agafar una mica d'aire. En dos km ja som a a SS, i tinc ganes d'arribar, miro el rellotge i veig que el meu temps rondara l'hora+30. Aguantant un ritme normalet arribo a l'ultim km sense gaire forces, la recta es d'un km i sembla que no s'acaba mai, vaig mirant el temps i estare per sobre de 1h30.

La ultima recta la conec del dia anterior passejant i ja se que es llarguissima, tot i aixo no acabo amb les forces necessaries per fer cap tipus d'apretada final.A 50 metres veig la Blanca i la Sandra animant a tope i entro en 1h30m50s. Ultim km he fet 4m31s.

Al arribar vaig a buscar les supporters, el Jaume i tot el grup del Stikaful. El Pablo ha fet la feina i ha clavat un resultat d'escandol 1h13, el Granell esta fora de si fent uns temps de 1h17 i el Jaume segueix al seu ritme fent 1h23. La Sandra tb ha patit pero ha acabat fent 1h42.

El resum una cursa dura pero molt espectacular per tot l'ambientillo i duresa del circuit. Ha estat dura i no m'he trobat tant bé com a les ultimes curses, potser la grip de la setmana, el matute del dissabte + viatge m'han passat factura o senzillament que ja ta bé ja que aixo puja kollons !!!!

Unes fotillos:

Fins la propera !!!

2008-10-19T01:00:00.000-07:00

10Km de Sabadell (19-10-2008)
Diumenge de velocitat, je je aixo ens pensavem pero a Sabadell costa agafar el ritme perque puges i baixes constantment.

Vam arribar tots dos (Jaume i Xavi) ben puntuals i despres d'escalfar una miqueta per la pujada de l'arrivada, anem a la sortida. Aqui no hi ha catifa de sortida i cal estar ben col.locats. Tret de sortida i gas a fondo ..... com sempre ja tinc la referencia de l'esquena del Jaume com marxa a tota llet !!!

Paso el primer km i el Garmin marca 4:01 !!! uy uy es pujada i tant rapit .. aixo no cuadra pero seguim, el km 2 no el veig i el km3 hem marca 8:56 .. kullo feia baixada del 2 al 3 i faig uns parcials de 4:30 quasi .. no anem bé, ... despres continuen els ritmes extranys passo de 4'37 en el km4 a 4'07 al km5, a partir d'aquí ja passo de menjar-me el coco amb el ritme i a "lo mio" .. al final apretant les dents ja que fa pujada entro en 42:50 !!!.

El Jaume ha baixat de 40 pero no s'ha trobat amb els ritmes que en ell son habituals, pero pero ... mes tard ens enterem que hem fet uns 180m de gratis del km2 al Km3. Kagunlouuu potser sense aquests metres de mes estava apropet de la marca !!!

El circuit del Fore:

Resultats:
Xavi: 42'50'' (a 4'17)
Jaume: 39'47'' (a 3'59)

Algunes fotillos que he trobat !!!

STIKAFUL a topeeeeee !!!

Cap a la Behobia !!!

2008-10-05T01:00:00.000-07:00

Mitja de Sant Cugat 2008 (05-10-2008)

Per tercer any tornava la mitja del poble, on com sempre, els objectius eren clars, superar la marca de l'any passat (1h44m) i entrar fent bona cara !!!

Es una cursa maca per nosaltres perque en Jaume i jo podem baixar desde casa xino xano sense cap pressa i recollir el dorsal amb les mans a la butxaca. Nomes arrivar ja trobem gent del Stikaful la llista de runners es important.

Fem un petit escalfament i cap a la sortida. Abans de sortir el Jaume ja m'avisa que res d'anar per sobre de 4m45s, jo no ho tinc massa clar pero les sensacions ja diran.

Tret de l'alcalde i gaaas a fondo. .. ja que el primer km fa baixada. Veig com el Jaume s'allunya mica en mica .... va canyaaat. Van caient els km's i porto ritmes sobre els 4:30 ... penso que vaig massa rapit i ho pagare pero les cames responen molt bé. Al km5 hem passa el David G., va ben tranquil adelantant a tothom. La cosa segueix xutant al km8 saludem a la familia tot content i seguint els mateixos ritmes sobres els 4:30. Passo el km10 en 45m30s, 3 minuts menys que l'any passat !!!

A partir d'aquí ja tinc el "coco" a tope, pensant en les pujades i dient-me que no aguantaré. Arribo al Km13 després de la pujada i ens creuem amb el Jaume ens fem un Ok i segueixo, mes endavant torno a sentir cridar el David (gràcies !!!!) que m'anima ell va sobrat.

La cosa ja es posa seria som al km15, i si el tema no s'espatlla baixaré de 1h40, estic preparat per comença afluixar, però les cames diuen que encara poden tirar una mica mes ... kullo la cosa s'anima i ja soc al 17, i segueixo sense cap pajara. Som al 19, ara el que queda fa tendència a baixar, començo a flipar, li comento a un noi que portem junts ja fa uns km's, que baixarem de 1h38m, tiro un pel mes i el deixo darrera .. soc al km20 vaig tot sol i ja li foto la resta, de sobte hem passa un tio alt i fort amb accent guiri i es posa davant meu i hem diu que el segueixi,es autèntic perquè m'enganxo com una paparra, el colega apreta, jo no tinc tanta velocitat i hem costa seguirlo, cada cop li fot mes canya i hem va cridant que el segueixi, després d'uns 800m ja li dic que tiri,a veure si m'hauran de recollir del terra .. Ja hi som ... recta d'arribada i veig que baixo de 1h36 .. increïble, al final entro en 1h35m48 .. he fotut una sprintada com feia temps, no tan pel esforç sinó per les forces que tenia els últims 100 metres !!!

Vinga prou de rollo, es el tercer cop que faig aquesta cursa i he rebaixat 9 minuts de l'any anterior i 24 minuts de fa dos anys !!!!

Joder es marca personal de mitja ... i a sobre a casa !!!!!

Al arribar ja veig el Jaume, tots dos eufòrics, ell també ha superat la marca de l'any passat en mes d'un minut (1h27m27s) !!!!

Ens anem trobant a tots els Stikaful, el David G. ha arribat sobrat, esta fet una masquina, també veiem al Ferran i l'Eli dos motors infal·libles. Després ens trobem al Angel i el Juma que també corren a casa, i l'Alex (molt bon debut a la mitja) i el Toni M.(ja pensa amb la Maratooo .. així m'agrada).

En resum, cursa per guardar .... Hauré arribat al meu tope ?.

Resultats:
Xavi: 1h 35m 48s (a 4:33) Recoooooooooooord !!!!
Jaume: 1h 27m 27s (a 4:09)

Algunes fotillos:

Fins la propera !!!!

2008-09-21T01:00:00.000-07:00

Cursa de la Merçe 2008

Comença la temporada 2008/09, on el primer objectiu ,es poder mantenir, i si es pot millorar el mateix nivell de l'any passat, sense lesionar-me. Després d'uns mesos on el genoll no acabava de funcionar, ara sembla que ja estic recuperat.

La primera cursa d'aquesta temporada, ha estat la Merçè. L'objectiu, com sempre, es millorar el temps de l'any passat (44:38) i acabar fent bona cara !!!.

Ens vam presentar en Jaume i jo a les 8:45 a Pl.Espanya per veure els components del Stikaful (12 runners hi corrien !!).

Tret de l'alcalde i gas a fondo. El primer km fa baixada i tothom va a tope, fins arribar a Gran Via. Faig el primer km a 4', això es massa rapit per mi, així que a mida que passen els km's ja m'acosto als 4:15 de mitja.

A mida que passen els km's hem trobo millor, però fer km per sota de 4:15 es difícil per mi sobretot si els kms fan una mica de pujadeta.

El final de la cursa es en pujada i potser un pel llarga, tot i això apreto les dents a la recta final per entrar per sota de 43.

Només arribar hem trobo el Jaume que fa que no amb el cap, no s'ha trobat com en ell es habitual i no ha pogut fer marca .. mes endavant ..... hi ha temps !!!

El resum es que m'he trobat força bé i he rebaixat el temps de l'any passat en un minut i 42 segons menys.

Unes fotillos:Un petit sprint sempre et treu els colors :)

El Jaume baixant de 40'.

Feina feta !!!
Stikaful a topeeee i canyaa com diu aquell !!!

Resultats
Jaume : 39:53 (Km-5 19:10 Km5-10 20:43)
Xavi: 42:56 (Km-5 21:13 Km5-10 21:43)

Felicitats a tots els Stikaful (hi ha marques que foten por !!!) , i ara ha preparar la mitja del poble (StQGat)

Fins la propera !!!

2008-06-02T02:57:00.000-07:00

Temporada 2007/2008

10 Km	Xavi	Jaume
La Merçe	44'38''	39'30''
Sabadell	45'09''	39'01''
Jean Bouin	43'28''	38'41''
Sant Silvestre	43'34''	38'24''
Sant Antoni	43'09''	38'59''
Bombers	42'24''	38'03''
La Llagosta	42'01''	37'34''
Pineda	42'34''	38'45''

Mitja (21'1Km)	Xavi	Jaume
Sant Cugat	1h 44m 57s	1h 29m 06s
Granollers	1h 37m 31s	1h 25m 04s
Barcelona	1h 37m 41s	1h 25m 31s

Altres	Xavi	Jaume
Cursa de l'Oli	43'47''	39'59''
Marató Barcelona	3h 57m 17s	3h 57m 17s
Marató/Terç Empuries	1h 09m 13s	3h 12m 08s
Cursa Collserola	1h 04m 28s	56m 00s

2008-06-01T01:00:00.000-07:00

Cursa de Pineda 2008

Aiguaaaaaaaaa, aquest es el resum de la cursa de Pineda. Tenia fama de ser molt i molt ràpida i potser amb un motor fora borda es podia fer perfectament. L'aiguat que va caure va ser dels que es recorden. Si fa dos anys algú hem digués que estaria corrent sota una aiguat de kollons no m'ho creuria ni borratxo.
Però be el cap de setmana es presentava rodo amb la família a prendre el solet i fer la cursa de Pineda. Quan ens vam llevar el diumenge el Jaume hem diu que no es pot ni sortir al carrer de l'aiguat que cau, tot i això anirem a treure el cap a la sortida. Allà esperem al Jordi del Stikaful que com a bon veterano ni ens pregunta si sortirem a córrer ...... es dona per descomptat !!!!.

Ens trobem quatre components del Stikaful a la sortida la Núria, el Jordi G. en Jaume i jo. Sense escalfar ni un metre sentim com la gent ja comença a córrer, .... ha començat la cursa i ni ens hem enterat, a partir d'aquí comença el "bany maria".

Cau la de deu , però el pitjor son les piscines que hi ha al recorregut. Vaig sol ja que no puc seguir el ritme del Jaume / Jordi i Núria. Cap al Km 1,5 trobo a la família aguantant l'aiguat (sensacional !!!).

A mida que passen els km hem trobo millor ja que al no haver escalfat ni un metre no he volgut apretar gaire al inici. A partir del Km5 ja hem tiro de cap a tots els tolls, es igual, .. . cap al Km8 apreto les dents i torno a veure la family. Hem trobo fort i faig els dos últims km's, els mes ràpids de la cursa. Al final uns 42'34'' que per ser una cursa atípica no esta mal !!!

A l'arribada hem trobo a tots els valents del Stikaful que hem fet la cursa (Jordi G, Núria, Aurelio, Joan P., i el Jaume) . Al final tots xops però contents !!!

Els resultats:

Jaume : 38'45'' (Parcials 18:56 19:50)
Jordi G.: 40'04'' (Parcials 18:53 21:11)
Núria : 41'11'' (Parcials 19:49 21:23) Podi !!!!
Xavi : 42'34'' (Parcials 20:58 21:37)

Potser es la última de la temporada 2007/2008 !!!

Ens veiem a la 2009 !!!!

2008-05-18T02:12:00.000-07:00

Cursa de Collserola 2008

Diumenge de cursa per collserola, repetíem per segona vegada la única cursa que he fet per muntanya i la veritat es que te parts força dures. Aquest cop a part del duo de sempre (Jaume i Xavi) hi participava una crack del Stikaful (La Núria) i una companya seva (la Isa).

A la sortida tots a punt (amb la família .. que sempre hi son !!!). Tret al aire i gas a fondo que fa baixadaaaa. Veig el Jaume com s'allunya a tot gas i la Núria li vigilo l'esquena durant un km i mig, després ja no la veig, van massa forts, jo intento agafar el meu ritme (cosa difícil perquè els primers km entre pujades i baixades no pares).

Del km 3 al 6 el tema va pujant poc a poc, però l'últim km de pujada fins el 7, la cosa se poneee dura ... arribo a dalt força clavat.

La baixada no hem sento còmode del tot, estic molt pendent de trepitjar correctament per no fer-li cap moviment raro al genoll i no baixo lleuger. Després al arribar al Km10 una altre pujadeta per anar fent boca de la traca final. Una pujada important fa que el sprint final es quedi en poca cosa.

Al final arribo potser no tant cansat com l'any passat però amb sensació que m'ha falta patir mes en alguns trams.... però bé el genoll ha respos a la perfecció i hem retallat uns segons a l'any passat.

Al arribar el Jaume s'ha menjat un minut i mig al temps de l'any passat i la Núria ha quedat primera de la seva categoria i tercera de la general (vaja peces !!!).

Unes fotos del podi i arribada:

Temps:
Jaume: 56m:00 (Posició 41 a 4'07'')
Núria: 1h:00:40 (3a General a 4'28'')
Xavi: 1h:04:28(Posició 171 a 4'45'')

Fins la propera !!!

2008-05-04T01:00:00.000-07:00

Terç i Marató d'Empuries 04/05/2008

Per segon any repetíem la cursa, però aquest cop el Jaume s'atrevia amb la Marató i jo repetia amb el Terç (15Km).

La tàctica era anar junts fins al km13 a 4'30'' i després el Jaume ja tirava camí de la Marató.

La cursa es força agradable i al ritme que portàvem vaig fer la meva feina de llebre força correcta. Al final com hi havia un km mes que l'any passat no vaig superar la marca (jo crec que si però ....)

Al acabar el Terç agafo la bici i surto a buscar el Jaume per fer amb ell la segona meitat. El trobo al Km21 i porta un ritme clavat de 4'30''.

Van passant els km's i comença la part mes dura de carretera, aguanta força bé el ritme marcat.

Arribem cap al Km35 i ja agafem la carretera de tornada, porta un ritme molt constant i sense cap sintoma de "mur".

Al entrar a Sant Martí d'Empúries esta fort i fa un km final amb molta força entrant per sota de 3:15 !!!

Chapeau, ... record de Marató .... i encara hi ha molt marge de maniobra en altres maratons!!!

Resultats:
Jaume : Marató 3h:12m:08s (RECORD !!!! Posició)
Xavi : Terç 1h:09m:13s

Fins la propera !!!

2008-04-13T10:47:00.000-07:00

La Llagosta 10Km (13-04-2008)

La Llagosta, això es el que ens hauriem de menjar per celebrar un altre diumenge de gloriaaaa. Al final ens faran passar el control antidoping. Un dia de sol perfecte, temperatura bona, ni fred ni calor. Hi arribem amb tota la familia, ja que els nens participaran a una cursa de 400m al inici. La cursa es apassionant son 400m, i al acabar, l'Eric i el Pau passen per la linea de meta esbufegant !!!! Pobrets mai havien fet una distancia tan gran i treien el fetge per la boca !!!

Al cap de pocs minuts, amb en Jaume ens col.loquem a la pole position. El circuit es molt planet i com no es una cursa masssificada es por correr perfectement. Tret de sortida ja veig l'esquena del Jaume .. gas a fondo ... jo surto bastant fortet i de seguida noto que vaig mes rapit del compte, fins a passar pel km5 sobre 20:40 (record absolut .. .a veure si ho pago al final).

Els ultims 5km costen una mica mes, pero la força no m'abandona del tot i puc fer l'ultim km a molt bon ritme (l'he fet a uns 3:58).

A la recta d'arribada veig com cauen els segons i passo la linea en 42:01 .... REEEEEEEEEECORD ..... per segon diumenge consecutiu.

Veig el Jaume nomes creuar la meta i .. tarari tarari per sota de 38 !!! 37:34 crono de negritu .... Que es prepari la martoooo d'Empuries !!! Nou Reeeecord !!!!

El resum es clar, Diumenge rodooooo !!! Dues marques noves en 10Km ... Que tremoliiiii tothom.

Resultats:
Jaume: 37:34 (a 3:46)
Xavi: 42:01 (a 4:13)
Fins la propera !!!!

2008-04-06T01:00:00.000-07:00

Cursa dels Bombers 2008 (06-04-2008)

Després de la marató, el mon de les curses no s'acaba i un mes mes tard cal demostrar que la velocitat no s'ha perdut .... i això es el que anàvem disposats a fer a la cursa dels Bombers.

La veritat es que per ambient, circuit per mi es la millor cursa de 10 que es fa. L'organització es quasi perfecte, i el run-run de la sortida amb musiqueta es molt autèntic.

Tal com arribem el Jaume i jo anem a buscar a tota la penya del Stikaful però només trobem al Martí, i quan anem al calaix veiem al capo Granell. El Jaume i el Jordi G. van al calaix de 40 i el Martí i jo anem al 43.

Compte enrera i un riu vermell de gent a tope a la sortida, es fa difícil córrer al principi però arribant al paral·lel la pujada ja fa estirar la gent.

Vaig amb el Martí fins el Km5 on passem a 4:20, es una mica justet per intentar els sub43, per això apreto una miqueta, ell hem diu que adeeeu , i enfilo la baixada per sota de 4:15.

Content com unes "castañuelaaas" faig Pau Claris encara amb forces, per entrar al final a 42m:24s ... .toma Reeeeeeeeeeeeecord !!!!!!!

He batut el meu record de 10km en 45s, i la marca de l'any passat en 1m19s ... el millor de tot el genoll quasi res de res !!!

Al arribar trobo al Jaume, Jordi G. i mes gent del Stikaful. El Jaume també marca 38:03. A topeeee per la maratooooo!!!. Pel que fa als altres sembla qeu del grup del Stikaful nomes hem fet marca el Jaume i jo ... pero amb els temps que fan alguns nomes faltaria que a sobre fessin marca (ya les valeeee !!).

Eiii una referencia a la nova corredora femenina (Lorena !!!!) que ja fa tremolar el esfalt de Barcelona .... Moltes felicitats per la marca (59:53) inferior a l'hora ... ara ja estas al mundillo.... i la propera sense llebra ... deixa'me-l a mi.

Resultats:
Jaume: 38:04 (a 3:48)
Xavi: 42:24 (a a 4:14)

Fins la propera !!!

2008-03-02T01:00:00.000-08:00

Marato Barcelona 2008

Va arribar el gran dia,després de moltes curses i entrenaments era el moment de "dar el callo". Fins a 20 membres del Stikaful sortíem a fer la "mega passejada" per Barcelona. El nostre grup estava format per 4 runners (Jaume, Jordi, Marti, i Xavi).

Tot comença a les 6:30h del mati assentat a la cuina menjant les barretes de cereals i fotent-me dos LCasei's. A les 7:10 sortim amb el Jaume cap a Plaça Espanya on hem quedat amb el Jordi i tots els del Stikaful. Aparquem molt aprop i trobem el Jordi, tots estem eufòrics, fem la xerrada amb tot el grup, unes fotos pertinents i cap a la sortida.

Km0-Km5
La sortida es sensacional un mar de gent camina cap a la sortida, nosaltres passem per la linea de sortida, quan el crono marca ja 2 minuts. Al principi costa córrer ja que la carretera de Sants es estreta per tanta penya, però com tots portem un ritme mes o menys lent anem tirant sense problemes, fins al Camp de Barça. Els primers 5km es passen quasi al temps previst. Temps 27m:14s.

Km5-Km10
Son els km's mes fàcils va fent baixadeta i tots quatre anem molt sobrats, arribant a la Plaça Espanya sense cap problema. Ja notem que fa caloreta i ens hem hidratat a tots els avituallaments.Temps 27m:08s.

Km10-Km15
Son els km mes lents fins al moment ja que hi ha dues pujadetes (passeig de Gracia i Passeig Sant Joan). Al Km 14 trobem a la family i ens tornem a avituallar. Les sensacions son bones per tots i tenim encara la moral a tope. Temps 27m:51s.
Km 14

Km15-Km20
Cap al Km16 trobem la família i ens fan un minivideo, mentre saludem (anem sobrats !!!). Cap al Km18, ens avança la llebre de 3:45, evidentment no seguim el seu ritme. Els Km passen i la caloreta ja es nota quan anem per trams de sol, tot i això els 4 encara estem amb bona cara. Temps 27m:12s.
Km22
Km20-Km25
Passada la mitja (1h:55m:18s) de seguida ens trobem la Torre Agbar, el sol ja es important i el Jordi troba el fotògraf del Sport i tenim unes grans instantànies (Graciees !!!). Quan deixem la torre Agbar i enfilem el 23 anem tots 4 callats i alguns ja tenim els primers sintomas de que la cosa no esta tan sobrada, però tot i així el ritme no baixa gaire. Temps 27:21.
Km22
Km25-Km30
Definitivament ja no vaig tan còmode, la cama i el genoll ja hem pesen i fa mal. Veiem a la família (km27i 28) i la cara ja no es la mateixa que al km16, el Jaume intenta pujarnos una mica la moral, però els km que falten ens poden mes. Al avituallament del 30 el Jordi i jo agafem de tot i força i intentem tornar a prendre ritme,pero sembla que les cames ja no pensen el mateix. Hem arribat al 30 amb el temps previst. (Temps acumulat real 2h:44m:22s perfecte haviem previst 2h:45)Temps 27m:39s

Km30-Km35
Comença el calvari !!! Només passar la barrera dels 30 entre la solana que pega i la moral molt menjada, les forces comencen a fallar, prop del 31 el Jordi baixa el ritme i fa un petit paron per recuperar (uns estiraments i a tornar-hi al cap d'uns minutets), el Jaume, Martin i jo seguim tot i que a mi hem costa molt arrastrar les cames. Van passant els metres molt a poc a poc i hem costa molt seguir un ritme ja mes baix del que havíem portat fins ara. Tot i així, sort del Jaume i Martín els puc anar seguint amb penes i arribar fins el Km35 .. . Estic xungo, xungo .. i encara queda. Temps: 29m:18
Km35

Km35-Km40
Ara ja se que vaig fos, no tinc forces i només puc córrer per inèrcia. Els km no passen i intento no perdre de vista les cames del Jaume, sort en tinc d'ell que porta a sobre aigua i cada 500m li foto un trago per poder seguir. Amb penes arribem als 40, la cosa ja esta feta però tot i així no puc fer cap canvi, estic fos i arribaré fos com l'any passat !!1. Temps: 32m:32s !!

Km40-Km42'2
Ja hi som estem al carrer Sepúlveda es llarguiiiiiiisim i no s'acaba mai, sento que el Jaume diu que si ho farem baixar de 4h i jo no puc ni mirar el rellotge !!!. Al final a punt d'entrar a Pl.espanya trobem a la família i els nostres fills del Jaume i meu (Pau i Eric) volen fer els últims metres amb nosaltres, ... jo no tinc forces ni d'arrastrar al meu fill el Jaume els estira els dos fins als últims 150m on només de veure el meu fill corrent (es van fer quasi 500m pobrets !!!) li agafo la ma i entrem tots 4 per sota de 4h !!!!

Resum final !!!Es la segona que faig, i he apres una segona lliçó, per aquestes distancies es necessita estudiar molt i potser la meva lesió del genoll que porto desde Novembre no m'ha deixat fer els deures com s'havien de fer, tot ique jo pensaba que podria acabar millor. Pero vull ser positiu, positiu i pensar que en dos anys he retallat 25 minuts del temps del 2007, que si l'any passat vaig anar amb el Jordi fins el Km22, aquest any hem pogut anar fins el 30 amb un ritme i entorn sensacional , i segur segur que l'any que vé hi tornarem i entrarem tots per sota de 3:50 !!!!

Al final gran dia, gracies a tots els que ens heu ajudat al repte (familia, amics, Stikaful ) i als que hem participat (Jordi .. no hi ha pressa abans del 2010 entrarem per sota de 3:45 !!!!, Jaume espero que algun dia et pugui acompanyar a un ritme mes normal per tu, hem tingut una llebre de Luxe Zi Zenyor Moltes Gracies !!!!!!! ).

Temps finals !!!
Jaume: 3:57:17 (ni li conteu, treball de Llebre Expectakular !!!)
Jordi: 4:09:42 (a 5m:55s .. ja tens la primera, i el 2009 que es prepari !!!)
Xavi: 3:57:17 (a 5m:37s. Ke kollons he retallat 25 mins al 2007 !!!)

Per ultim felicitar a tot l'equip del Stikaful, quines maquines (Jordi G., Aurelio, David G., Martí, Guga, Ferran, Xavi R., Eli, Mireia, Juma , Angel, Nuria, Carles, Omid, Xavi B., David E.) .... A molts encara no us conec i amb els temps que feu nomes us podre veure a la sortida !!! Canya ... com diu aquell !!

Ens veiem a Barcelona 2009 !!!

2008-02-10T01:00:00.000-08:00

Mitja de Barcelona (10/02/2008)
Després de la mitja de Granollers, per primera vegada tornàvem a repetir cursa el següent diumenge. Tenia un bon record de l'any passat d'aquesta cursa (era la primera mitja que no acabava "grogui" total), per això volia repetir sensacions. Hi participàvem tot el grup del Stikaful (18 runners!!), evidentment amb nivells mot diferents, això permet fer grupets de diferents ritmes.

El Jaume formaria un duo amb el Jordi Granell i el Jordi i jo vam formar un "quarteto" on aniríem a un ritme inicial de 4:45 Comencem la cursa i el Jaume s'enfila a la moto (adeuuuuu !!!), nosaltres portem un ritme molt diferent.

Durant els primers km's anem mantenint el ritme marcat i passem el km 10 a 47:11, un ritme de 4:43 (perfecte !!!). Fins i tot estic aprenent a córrer al ritme que ens proposem sense fer grans altibaixos !!!

A partir del km12 ja sabem que comença la cursa, anem els 4 membres (Jordi , Oscar, Marti i Xavi) del Stikaful a bon ritme, marcant parcials quasi constants per km. Tots fem bona cara, encara que no crec que cap dels 4 estem per baixar de 1h:30m !!! (jeje).

Els km passen i el meu genoll, avui si que es queixa, per això tot i que tinc forces estic una mica acollonido. Arribem sobre el 17 i sembla que el genoll aguantarà per això de mica en mica augmento el ritme, però no com a Granollers on ho vaig pagar el últim km. A partir del 18 ja vaig per sota de 4:30 i aconsegueixo arribar amb bones sensacions, però amb el genoll mes castigat que diumenge passat.

L'últim km estic esperant a que arribi el Jordi per fer el sprint els dos junts, aquesta vegada la prudència l'ha fet guardar i no apretar.

No he fet record, per 10 segons .. kagunlouuu, pero he tornat a fer la segona part mes rapida (adelantant 109 persones !!!).

El Jaume ha fet una cursa a un ritme sensacional una altre vegada (Podi del Stikaful), a mes aquest cop tenia company (o vagoneta jeje) fins a al km15 del JordiG del Stikaful.

Al arribar fem la foto de conjunt del Stikaful. Hem arribat 18 runners, 6 per sota de 1h:30m ("kollons" quin nivell.... això sembla un club pofezional .. sino fos per alguns ... esperem no ens fotin fora !!!).

Resultats:
Jaume: 1h 25m 31s (a 4:04 - Posicio 301)
Jordi: 1h 38m 02s (a 4:39 - Posicio 1122)
Xavi: 1h 37m 41s (a 4:38 - Posicio 1081)

Temps	Km0-10	Km10-21
Jaume	a 4:02	a 4:04
Jordi	a 4:43	a 4:35
Xavi	a 4:43	a 4:33

Fotos
El Jordi a l'arrivada amb la feina feta .. cap a la Maratoooo !!

El Jaume arriva sobrat !!!

Ieeeep que no cau el record per 10 segons!!!

Arriva el Granell que fa cara d'haver "xupat-rodaaa" !!!!

ALEA JACTA EST !!!!! a per la Maratooooooo !!!!

2008-02-03T01:00:00.000-08:00

Mitja de Granollers (03/02/2008)

Ja feia temps que no feia cap mitja, desde Sant Cugat al principi de temporada 07/08, però aquesta vegada el entreno que portàvem era molt diferent. Hi anàvem els 3 mosqeteruuus del Stikaful, bé millor dit un duo format pel Jordi i un servidor i un individual , el Jaume que corria amb els "negritus" !!!

Ens vam trobar a las sortida tots tres al calaix de 1:20-1:40,amb força ambient i molta penya. A la sortida passem pel arc de cronometratge (no hem fiava un pel del sistema de xip enganxat al dorsal) i posem el crono en marxa.

Als 10 metres el Jaume ens diu adéu com es costum i enfila gas a fondo mentre el Jordi i jo busquem el ritme acordat. Volíem pujar a 5min/km fins el Km10 i després ja veuríem com anava la cosa.

Arribem al Km10 amb 49:30 aprox, i després del avituallament canviem "rodes" i gas a fondo de baixada. La veritat es que vam baixar molt bé, massa i tot. Cap al Km14 no sabem si portem un ritme massa alt però seguim baixant temps fins al 21. Els últims 4 km's es on fem els millors parcials per sota de 4:10. Quina canya moral a topeee !!!

La ultima recta es espectacular fa quasi 2km, veus l'arribada però no arribés mai. Al final últim sprint del Jordi (estàs fort fort, si senyor !!!!!) i entrem per sota de 1h:38min !!! Increïble nou record dels dos !!!

Trobem al Jaume i també ha pulveritzat el seu record d'una forma espectacular 1h:25m (otia poca broma !!!!!)

En resum, una gran mitja amb un recorregut sensacional ja que la part dura es al principi i et permet "volar" la segona part (El Jordi i jo hem avançat 580 persones a la segona part !!!). La cagada la va posar l'organització ja que el crono a l'arribada no funcionava.
Temps de Pas segons el fore:
Espectacular del 18 al 21 !!

Resultats:
Jaume : 1h:25m:04s (a 4:02s - 485 de la General) RECORD !!
Jordi : 1h:37m:29s (a 4:37s - 1770 de la General)RECORD !!
Xavi : 1h:37m:31s (a 4m37s - 1777 de la General) RECORD !!

Temps	Km0-10'5	Km10'5-21
Jaume	a 4:06	a 3:58
Jordi	a 4:55	a 4:20
Xavi	a 4:55	a 4:20

Com no tenim fotos nostres de l'arribada, penjo las d'un tio que portàvem darrera nostra tota la cursa ... ell no va fer record !!!! (je je)

Mireu quina cara feia el company ... no ens podia atrapar !!!!

Qui el va parir el colega ..... va baixar de l'hora !!!

Fins la propera !!!

2008-01-27T01:00:00.000-08:00

Cursa de l'Oli (27/01/2008)
Les Borges Blanques, poble de la Sandra, on l'any passat degut a la lesió de Sant Antoni no la vaig poder córrer. Aquest any en Jaume i jo hi érem, un per deixar empremta al poble de la mestressa i jo per provar com hem movia per les terres de Lleidee.

Al matí fotia una boira important i una bona fresqueta. A la sortida tret de canó (aquests de poble no estan per hòsties), i vinga sortim en baixada, tothom ben llençat, veig com l'esquena del Jaume s'allunya, mentre jo intento agafar el meu ritme.

La cursa fa pujadeta fins el km5 i després baixa, per això a partir del km 1 intento no cremar-me i anar a ritme controlat.

Cap al Km3 ja tinc una referència que fa estona que la porto davant, es una noia que porta un ritme semblant al meu ... no la perdo de vista. Tant es així que no la deixaré fins al final.

Al Km5 s'acaba la pujada, passo en 22:07, bon temps per mi. Comença la baixada i ja vaig enganxat a oda mes ben dit a cul,a la noia que ara ja ser que va la primera en categoria femenina. Baixem molt ràpid i arribem al km8 on una pujadeta fa que apreti les dents per seguir a la meva referència, passat el km9 recupero benzina i al 9,5 li donc les gràcies per fer-me de llebre però tinc el turbo posat i l'avanço.Passo el Km 10 sobre uns 42:30 (es marca per mi !!!!), llàstima que aquí no s'acaba la cursa i encara queden 360 metres.

Al acabar en Jaume ha tombat la marca de l'any passat en 41 segons.Resumint una cursa perfecte amb un clima ideal per córrer (molta boira que no fa suar a ningú).

Els temps de pas per Km, del Fore.

Resultats:
Jaume: 39:59 (52 de la General !!!)
Xavi: 43:47 (Km5 22:07 a 4:14)

A per Granollers !!!

2008-01-13T01:00:00.000-08:00

Cursa de Sant Antoni (13/01/2008)
Un diumenge mes tornavem en Jaume i jo a Barcelona per correr per Gran Via i Paral.lel, carrers que ja comencem a coneixer una miqueta. També hi van anar gent del Stikaful pero no els vam veure fins acabar la cursa. La cursa de l'any passat va ser la que hem vaig trencar a 400m de l'arribada entrant totalment coix,per aixo li tenia una mica de ganes tot i que amb el genoll fotut,com el tinc, hem fotia por saber com aguantaria.

A la sortida erem a tocar la cinta (fins i tot el meu xip no portava ni un segon de decalatge amb el temps oficial) ... potser ens passem una mica,un pasarell com jo a primera fila, pero aixi surts sense cops.

Tret de sortida li dic adeu al Jaume (mes ben dit ell a mi), i comencem a ritme. Nomes començar reconeixo el Jofresa (ex-jugador) i l'intento seguir durant els primers km pero porta un ritme massa fort i s'escapa (al final va fer uns 41m i pico), intento buscar una llebre com sempre hem diu el Jaume pero no trobo llebres de la meva mida.

Aguanto el ritme marcat i passo el km5 en 21:33, bon temps tot i que m'ha fet la sensació que potser anava pitjor, a partir d'aquí el genoll ja comencen les molesties, i com acostuma a ser habitual mica en mica van desapareixent fins que hem permeten acabar bastant fort.

Al final record !!! 43:09 !!!!

Resultats:
Jaume: 38:59 (Km5 19:23)
Xavi: 43:09 RECORD !! (Km5 21:33)

Unes fotos:

La propera sera Borges ... si el genoll no s'espatlla !!!

Fins la propera !!!

2007-12-31T23:50:00.000-08:00

Sant Silvestre 2007 (31/12/2007)

Per segon any repetia la Sant Silvestre de Barcelona, el ambient es de gran cursa tot i que el recorregut, sobretot la sortida no esta a l'alçada. Vam anar amb el Jaume i mes gent del Stikaful, pero no ens els vam trobar (llàstima !!!).

Ens vam col.locar perfecte a la sortida, sabent que amb la gentada i el estret que es la sortida calia anar ben preparats. Encara recordava del any passat com vaig sortir massa fort i ho vaig pagar molt car al final. Aquesta vegada la tàctica seria diferent.Sona el tret i el Jaume ja enfila com una bala, jo al meu ritme de diesel ... El primer Km el faig mes lent del que es havitual i surt a 4'16'', el segon ja a ritme final de 4'20'', entre el 3er i el 4rt no estic fi, i faig els pitjors temps a partir del 5 començo a recuperar una mica pero no hem trobo del tot comode (el km mes lent de tota la cursa es el 4er a 4'30'' !!).

Cap al final intento apretar una mica, tot i que el meu genoll ja es queixa, tot i aixo aconsegueixo fer l'últim km el mes ràpid de tots (4'06'').

Al final una llastima, si hagués apretat una mica abans, potser hauria caigut el record .... per 6 segons no ha pogut ser.

Mes endavant sera !!!

El Jaume no para i no para i ha tornat a batre record !!!! Aixo ja s'ha de prendre molt seriosament !!!!

Resultats:
Xavi: 43:34 (Km 5: 22:00)
Jaume: 38:24 (Nou Record !!!) (Km 5: 19:29)

Gran cursa amb tota la familia de públic.

Fins a la próxima !!!

2007-11-26T03:04:00.000-08:00

Jean Bouin 2007 (25/11/20007)

Després de 15 dies de parada (per culpa d'una sobrecarrega pujant a Sant Medir), ens trobem a la Jean Bouin, gran cursa per Barcelona.

Ens vam retrobar amb el Jordi i el grup del STIKAFUL, on m'he inscrit per formar-hi part. A la sortida erem cap al mig, cosa que ens va fer esquivar força gent durant el primer km, pero un cop arribat a la Gran Via ja podies correr sense cap problema.

La meva tactica era molt clara, sortir a veure si el genoll aguantava, i en funció d'aixo apretar o reduir en cada moment, la del Jaume estava clara gas a fondo i cap al final ... mes gas a fondo encara.

La cursa ha anat molt bé fins el 5-6 després he passat quasi 2 km on el genoll hem fotia mal, pero per sort no se que ha passat pero cap al 8 ja no tenia dolor i he pogut acabar força bé.

Han caigut els records !!!!! Per primera vegada el Fore ha clavat els 10km. Els parcials del Fore son:

Resultats:
Jaume 38:41 (Km5: 19:17)
Jordi 44:17 (Km5: 22:02)
Xavi 43:28 (Km5: 21:51)

Unes Fotos:

Fins la próxima !!

2007-10-22T06:27:00.000-07:00

10 Km de Sabadell (21-10-2007)

Bon diumenge, per repetir la cursa de l'any passat (va ser la primera), dels 10 km de Sabadell. Coneixíem el circuit, i sabíem que no era gaire pla sinó mes aviat feia pujades i baixades. Per mi, aquesta hauria de ser la cursa mes fàcil de superar la marca de l'any passat.Al ser la primera baixant de 50 en tenia prou (ja en vindran de mes difícils). Érem en Jaume i jo, vam arribar força aviat i vam fer temps al club natació. Quan vas ser l'hora vam anar a la sortida i ens vam col.locar a primera fila. La sortida es feia mes endavant d'on ens colocaven a tots.

Comença la cursa i sortim dels primers (bé el Jaume perquè a mi en 100m ja m'havia passat tothom). De seguida començo a notar que no vaig molt lleuger i cap al Km2 m'agafa un flato fort a l'esquerra que hem fa baixar força el ritme. Arribo fins al km4 encara amb el dolor bastant molest.

A partir del km 5/6 ja no tinc cap dolor i hem trobo molt millor, aixo hem deixa acabar mes fort (recordant-ho, potser es la cursa que mes fort he acabat), però el temps invertit no es el meu record en 10. Al arribar hem trobo el Jaume exultant, ja ha rebaixat els 39 NOU RECORD !!!!.

Temps oficials:

Jaume: 39:01 Posició:100 (Any 2006: 40:12 Posició:143)
Xavi: 45:09 Posició:379 (Any 2006: 51:58 Posició:811)

Fins la propera !!!!

2007-10-11T00:42:00.000-07:00

Mitja de Sant Cugat (7-10-2007)

Ja ha passat un any, i ens trobem a la cursa del poble. L'any passat sortia a veure si l'acabava, i aquest any ja tenia un objectiu a rebaixar temps !!!!. Aquesta vegada sortíem tres runners (Jaume, Julian i jo) evidentment amb objectius diferents.

Aniríem el Julian i jo a fer sub1h45 i el Jaume a fer sub1h30. El dia prometia caloreta, a la sortida hi havia el mateix ambient de l'any passat. Ens posem ben molt aprop de la sortida i comencem la cursa. Al km0 diem adéu al Jaume, i anem agafant el ritme km a km.

Fins el km 10 el recorregut es conegut i passem per casa dues vegades (4, i 8), sempre saludant a la família i rebent una dosis d'energia. Anem al ritme marcat, fins i tot una mica per sota, passem el 10 sobre uns 48:20 aprox, això vol dir que portem un minut llarg de marge. A partir d'aquí comença el tram mes xungo i mes avorrit ja que ens porta cap a la part nova de Can Mates.

Al Km 12 veiem al Jaume que ja torna i es al 14, va a topeeee. A partir del 16 a la part de Mirasol ja noto alguna coseta i li comento al Julian que tiri, ell aguanta amb mi i m'ajuda fins al final.El últim tram ja costa una mica mes però finalment aconseguim entrar justos per fer sub1h45.

Objetiu complert, he rebaixat la marca de l'any passat !!!! El Jaume tb l'ha rebaixat (jeje tot i q l'any passat va sortir a passejar, mentre m'arrastrava pel Golf)

Temps:
Jaume : 1h:29:06 (Posició:108) (Any 2006-> 1h:59:13 Posició:668)
Julian: 1h:44:57(Posició:483)
Xavi: 1h:44:57 (Posició:482) (Any 2006-> 1h:59:13 Posició:667)

Unes fotos:

Primers Km's passant per casa encara anava sobradillloooo amb el Julian.
Km 8 en baixada somriure i traguet al canto ...
Jaume primers km sense inmutarse
Km 8: No sua ni una gota
Km 14 ... el solet ja es nota i les cametes també
Km 14 pel Jaume ... ara comença la cursa
Arribada .. nomes puc esprintar els ultims 20 metres
Toi petaoooo

Fins la próxima !!!!

2007-09-25T02:32:00.000-07:00

Cursa de la Merçe (24-09-2007) 10Km

Després d'uns mesos de relax, comencem la nova temporada amb una nova cursa de 10. Un circuit bastant bó, molt semblant al de la Jean Bouin.

Sortida rapida en baixada, circuit molt planer amb tendencia a baixar fins al km5, al km 9 una pujadeta fins arribar a la Pl.Espanya.

No s'ha fet la millor marca pero per començar ja esta bé.

Resultats:
Jaume -> 39:30
Xavi -> 44:38

Fotos:

La mitja de StQGat ens espera !!!!

2007-06-01T09:12:00.000-07:00

Temporada 2006/2007

10 Km	Xavi	Jaume
Sabadell	51'58''	40'12''
Jean Bouin	45'50''	39'10''
Sant Silvestre	44'18''
Sant Antoni	44'29''	41'02''
Girona	41'58''	37'23''
Bombers	43'55''
La Llagosta	42'41''	38'33

Mitja (21'1Km)	Xavi	Jaume
Sant Cugat	1h 59m 13s	1h 59m 13s
Barcelona	1h 44m 17s	1h 44m 17s

Altres	Xavi	Jaume
Cursa de l'Oli		40'40''
Marato Barcelona	4h 22m 39s	3h 25m 41s
Terç Empuries	1h 05m 59s	1h 04m 54s
Cursa Collserola	1h 04m 34s	57m 19s

2007-05-21T08:39:00.000-07:00

Cursa per Collserola (20-05-2007) 13,5 Km

Un dia fantastic per correr. La cursa semblava molt forta a priori, i al final no ho era tant. Es feia una pujada per la part de collserola de cerdanyola en un circuit circular per dintre, on la baixada era molt estreta i s'havia d'anar d'un en un.

Al final una pujadeta força xunga per acabar.

Temps finals:
Jaume : 57:19
Xavi: 1:04:34

Unes fotos que he trobat:

Fins la pròxima !!

2007-05-02T07:50:00.000-07:00

Terç d'Empuries 29/04/2007

Va fer un dia fantàstic, un solet ben "bufó" que ens va acompanyar durant tota la cursa.Era dia de Marató, pero nosaltres no estavem per fer bromes i anavem a fer el terç (14Km). Aquesta vegada fariem la cursa tipus trenet, jo seria el vagó de darrera, davant portava dues maquines:una electrica (el Jaume) i una de vapor (en Dani). La qüestió seria no desenganxar-me !!!!

A la sortida no fem el recorregut per les ruines i esperem a colocarnos a un metre de la primera fila, així tenim la foto asegurada.

Sortim a un ritme prudent, i els primers kms els passem per sobre de 4:35 quasi tots. Al Km 4 tornem a passar per la sortida i fem aquesta pinta.

Fins al km8-9 anem a ritme normalet pero cap al 9 la primera maquina reb corrent i la segona hi posa carbó, i comencen a fotre canya. Ara els parcials arribena 4:15.El vago de darrera (o sigui jo) ja esbufega per no descarrilar. Tot i aixó aconsegueixo no perdre el tren a dures penes !!!.

Així arribem al 13 on només queda fer el sprint pels qui poden (Oi Jaume). Perdem la primera maquina, (ja esta fart de tirar de nosaltres), i faig l'ultim km amb en Dani, on entrem juntets per fer 1:05:58.

En Jaume ha fotut el turbo l'ultim km i entra a 1:04:50

Al final hem portat un ritme de 4:30 anant de menys a mes. Feina feta i fins l'any que vé.

Fotos:

Despres de 20 anys ens hem retrobat amb en Dani i familia. Ja tinc una altre llebre !!!

Fins la próxima.

2007-04-19T02:39:00.000-07:00

La LLagosta 10Km (15/04/2007)

Bon dia per tornar a fer una prova de 10Km. Tot i que al arrivar vam fer una miqueta de cua per recollir el dorsal, en el moment adequat ens vam col.locar a primera fila per fer una bona sortida. No coneixiem res del circuit, així que aquesta vegada l'estrategia seria una mica diferent, sortiriem mes suaus per intentar acabar mes forts.

Com a moltes curses els punts km no estaven ben col.locats alguns km sortien llargs i altres massa curts. Fins que cap al final no hi era el km 9 ?¿? .. A l'arribada cau el record ... pero potser faltaven alguns metres .. Kagunlouuu

Pas pel Km5:
Jaume -> 19:23
Xavi -> 21:33

Temps final:
Jaume -> 38:33 (a 3:51)
Xavi -> 42:41 (a 4:16)

Al final la bossa i organització final perfecte .. llastima que la cursa no estés ben mesurada.
La pregunta es: Hauria baixat de 43 ???

Fins la próxima.

2007-04-10T07:18:00.000-07:00

Cursa dels Bombers (01/04/2007)

Una cursa amb una organització impressionant. Hi corrien unes 13.000 persones totes de color taronja, amb la samarreta oficial. Aquesta vegada tornava a repetir tot solet (com a la Sant Silvestre) , el Jaume era beneint la palma. Vaig contar amb el suport incondicional de la familia. Arrivem a la sortida puntuals,hi ha un ambient impressionant. M'havia apuntat al calaix de Sub43 (que agoserat !!!!). Comença la cursa amb un ambient genial (un tio tocant en directe pujat a una grua de bombers). Sortint a tope com sempre .... i punxant a la meitat com sempre !!!!. Els 2 primer Km's el passo sobre 8:15 aprox. Del km2 al km5 punxo totalment, els faig a uns 4:35 aprox. No vaig bé, aixó de correr de pressa s'ha d'entrenar i jo no ho faig. A partir del Km 7 apreto una miqueta i aconsegueixo fer els ultims km's a un ritme de 4:20 aprox.

Temps final : 43:55''

He fet millor marca, per uns 20 i pico segons, pero si vull baixar de 43 cal apretar molt mes.

Fins a la próxima.

2007-03-28T06:57:00.000-07:00

10Km Girona (25-03-2007)
Vam baixar a Girona desde l'Escala, tot estava apunt per intentar superar les marques corresponents en 10Km. Al arribar, veiem molt poca gent, recollim el dorsal i xip i ens anem a preparar fins a la sortida.

Despres de calentar anem cap a la sortida hi trobem el Roger Roca (guanyador de la Jean Bouin, i altres coses mes) i també el "payo" que va guanyar la cursa de Borges . Ja no podem aspirar a guanyar (jejej ..).

A la sortida molt ben col.locats, passen els primer 10 metres i el Jaume ja s'escapa. Al cap d'uns 300 mestres ja el perdo de vista. Passo el primer km a 4 clavats, el ritme ha de ser per sota de 22' als 5km. La sorpresa arriba al Km2, veig el cartell miro el rellotge i posa 7minuts i poc, miro el GPS i posava 1,6km i algo. Aixo no pot ser he fet el segon km a 3 ...impossible !!! . A partir d'aquí els km ja no hem quadren, hi sempre arriben abans. Al 5 estic per sota de 20 aixó no pot ser.

A partir del Km 7 pujo el ritme i acabo amb força, llastima que l'organització l'ha cagat amb el recorregut, i a sobre també amb el crono. El meu rellotge marca al entrar 41:56 aprox i el crono real marca 41:08 !!!!

Resultats:

Jaume : Real 37m23s Organització 36m33
Xavi : Real 41:57s organització 41m08s

El resultat es que no homologarem aquestes marques i esperarem a la propera a rebaixar el crono.

Fotos:

2007-03-14T08:18:00.000-07:00

Marató (II part)

Per ser la primera i una marató hi posarem mes fotos:

2007-03-05T10:58:00.000-08:00

MARATO de BARCELONA (04/03/2007)

Aixo no era broma tu, tot i que així va començar. El Jordi ens va fer un regalet i rapidament ja varem rebre el mail de la inscripció (Welcome to the Barcelona Marathon 2007) .

Hi vam participar els tres (Jaume, Jordi , i jo). La veritat es que el Jordi encara arrastrava la lesió i nomes podia sortir a provar a veure fins on les cames l'aguantaven. A les 6:50h ja era aixecat menjant cereals a la cuina, vam arribar a bona hora 8h:10m del matí, uns 20 minuts abans, just per regar uns arbrets al costat de les fons de Montjuic i anar cap a la sortida. Aquella va ser la ultima vegada que veiem el Jaume ja que ell sortia al calaix de 3h:45m i nosltres al de 4h:30m.

El recorregut prometia , fotiem una volta per Barna que ni el bus turistic !!!

Km 0 - 10
A la sortida no sentim ni el tret ni res, busquem el globo de 4h30m i no el trobem, sembla que no ha aparegut. Triguem 5 minuts a passar per la sortida (el primer ja porta quasi 2km i nosltres ni hem començat). Encarem la carretera de Sants a tope de gent, en un tres i no res ja enfilem el camp de Barça, anem seguim al ritme marcat (rondant els 6m/km). La cursa es maca, es veu molt ambient pel carrer. Pel Km 5 el Jordi te bones sensacions, jo hem trobo de kollons i la cosa sembla que promet. Tot i que el sol sembla que apretara, baixant Diagonal avall es una passada de "guapu". En tots el avituallaments anem agafant aigua i beguda isotonica el ritme es mante igual rondant els 6. Despres de la Diagonal ja agafem uns carrers i en poc ja estem a tocar de la Plaça Espanya una altre vegada, ja veiem el cartell dels 10 Km. Abans agafem unes tronges i encarem la Granvia.

Km 10 - 21
Seguim tota la Granvia fins a Passeig de Gracia. Pujant Passeig de Gracia sembla que tots dos anem bé, ens donen unes esponges (es molt bon invent, et rentes i et quedes com nou). Els ritmes segueixen iguals pujant passeig de Sant Joan fins a travessera de Gracia on hem quedat amb el Vicens que ens dona el primer "tentempie". El Jordi encara aguanta , ens mengem la barreta i seguim fins a la Sagrada Familia, allí trobem a la familia (km 16) , sensacional (agafo els suministrres, beguda, menjar i gel). Seguim per mallorca i veig a l'Angels i el Jaume , ens saluden i els dic adeu fins el 30 (aixo pensaba). El Jordi segueix aguantant tot i que ja comença a notar-se les cames carregades. Encarem la Meridiana i tot seguit passem la mitja (21Km) en 2h:05m. El Jordi ja hem diu que es troba força cascat sembla que la cama ja li ha dit prou.

Km 21 - 30
Arribem a la Plaça les Glories, i en pocs metres el Jordi necesita parar, ens despedim (Gracies per acompanyar-me, et dec del 21 al 42 l'any que ve !!!!!!!), jo segueixo al ritme. A partir d'aquí comença la cursa, als voltants del 23 anem per un carrer paralel a la Granvia de sortida cap a Mataro, vaig sol sense musica i començo a notar que ja porto corrent uns 140 minuts sobre el 24 hem prenc el Gel que havia comprat amb gust de vainilla, es força espes pero diuen que dona energia. Arribo al 25 i agafo una tronja un platan i aigua (sembla que vaig a fotre un picnic), vaig carregat durant uns metres pero m'ho menjo tot (sense parar de correr en cap moment, ni per recollir el avituallament). Cap al 27 trobo a la familia i torno a rebre beguda, els demano el mp3 pq ja comença la cursa a nivell de "coco". Hem pregunten si m'esperen al 33 o al 35, els dic que al 35, sense dubte ... (que vacilon). Hem donen el mp3 i hem passo quasi 400m desenrollant els cascos , enxufo la musica i ja veig el avituallament del Km 30. Torno a carregar tronges aigua, i beguda isotonica (es com si anes al super cada 5 Km) . A partir d'aquí comença una nova cursa per mi.

Km 31- 35
Després de menjar tot el que havia arreplegat al 30, hem trobo camí de les torres (Mapfre - Arts), les veig molt lluny encara i les cames hem diuen que alguna cosa passa, noto com si m'haguessin carregat dues pedres a darrera el genoll, aixo hem fa baixa el ritme considerablement, afluixo i començo a patir, cau un sol de kollons, no tinc aigua i el proper avituallament es a 4km, quasi res, hem passa gent, algú m'anima, hem deu veure la cara que porto de "pajara" total. del 32 al 34 aprox son els pitjors km de moment, pero arribo a les torres, hi trobo un avituallament d'esponges d'aigua. N'agafo una, i literalment me la menjo (el tio que me la dona ja hem comenta que es pot beure) , pero jo quasi me la foto sencera. L'esponja hem dona forces i arribo fins al parc de la Ciutadella on torno a patir una miqueta, pero ja veig el Arc de Triomf (Km 35) . Alla m'espera la familia i el supermercat una altre vegada.

Km 35 - 38
Agafo platan, tronges i aigua. Tot carregat hem trobo la Blanca que hem diu para, para para, jo li dic que no, no : tranquila , tranquila que vaig perfecte perfecte (kullo no m'aguantaba els pets ...). Amb la compra feta hem mejo la tronja una mica de platan i aigua i cap a la Plaça Catalunya. Porto ritme baix pero estable, sembla que m'he recuperat una miqueta. La gentada pel carrer ja es important i aixo anima força. Desde Plaça Catalunya baixo cap a la Catedral, i enganxo el carrer Ferran per passar per la Plaça Sant Jaume. Torno a estar cascat, necesito aigua i encara falta pel avituallament. Passat la plaça Sant Jaume veig unes taules al fons del carrer, sembla un punt d'esponges , s'obren els ulls com llops, .... Otiaa no hi ha ningu ni una persona tot el terra ple d'esponges i cap per agafar, segueixo i a l'ultima taula veig uns tios que omplen garrafes en un cubo m'hi llenço com un animal a sobre i enxampo dues esponges fresquetes. Li foto caixalada tot baixant ja per les Rambles, vaig molt castigat,tinc altibaixos mes baixos que alti, la gent m'anima pq dec portar una pinta ke te cuento, arribo a Colon amb les esponges seques i una miqueta millor. A partir d'aquí la cosa canvia, no se si l'ultima esponja tenia algun secret pero començo a trobar-me millor i començo la pujada del paralel, ja veig la Plaça Espanya , es una canya !!!!

Km 39-42
Estic al 38 camí del 39 i ara ja ser que arribaré, no m'ho crec pero si que arribo ni que sigui a peu, hem passen moltes coses pel cap, a mes en el MP3 sona una musiqueta que hem fa anar a bon ritme. Pujo per ronda Sant Antoni i tinc el 40 a la vista, segueixo corrent, la majoria de gent ja camina. Ara per fi adelanto a un "mogollon" de gent, passo el 40, directament hem salta una llagrima, kullo es com si anes de Barcelona a Arenys !!!!. Enfilo el carrer Sepulveda, ja s'acaba al final es la Plaça Espanya, la gent ja no para d'animar, es una canya pq corrent nomes hi anem 2 de cada 10 corredors que passen, torno a necesitar aigua i per fi al 41 trobo un avituallament agafo aigua foto dos tragos i segueixo a topeee (bueno a topee del ritme que porto es clar). Be be ja veig el final de Sepulveda i quina canya estic a l'entrada de Plaça Espanya i veig la familia, es una passada !!!!

Km 42 - 42'195m
S'ha acabat entro per les torres de P.Espanya i hem sento de p.mare hem falten 200 metres i aixeco els braços, els baixo, els aixeco, hem trec els cascos, veig el rellotge marca 4h:27m el meu 4h:22 sento que algú diu per un micro vinga vinga entre per sota de 4h30m, torno aixecar el braços, els baixo els aixeco, ja hi soc SIIIIIII ... No m'aguanto els pets, hem donen una medalla, agafo 3 botelles d'aigua i me las tiro per les cames les tinc a bullir !!!!!

Repetiré experiència segurissim.

Gracies a la familia, amics , Jaume i Jordi pels entrenos, curses etç.

Resultats :
- Jaume : 3h:25m Ni el AVE !!!!

- Xavi : 4h:22m

- Jordi : L'any que vé. Sub 4h t'acompanyo !!!!

Aquí unes fotos:
Km 16

Km 23Km 27
Km 23Km 28

Km 28
Km 23
Km 35

Km 42
Final

Fins la próxima.

2007-02-13T07:50:00.000-08:00

Mitja de Barcelona (11-02-2007)

Ha estat el retorn després de la primera lesió. Tot indicava que seriem tres per aquesta cursa, però una entrada al futbol d'un mal par..t va deixar al Jordi fora de combat.

Per mi havia de ser una prova per veure si acabava una mitja en condicions, i no com a St Cugat no al final no m'aguantava el pets. Per el Jaume el objectiu evidentment era un altre ... intentar fer 21 km a un ritme baix (sort que hem duia lligat aixi no s'escapa !!!!)

La sortida era a les 9 del matí i cap a les 8:20 ja rondàvem per allí. El dia era perfecte, solet amb una fresqueta bona. A la sortida ens vam posar en un lloc de privilegi, érem a 3 metres de la sortida oficial.

Tret de l'alcalde i a topeeeeeeeeeeee ....

Havíem establert un ritme a priori de uns 5:10 aprox el km, per intentar acabar en 1h:48m. Evidentment jo portava la "meua locomotora" particular (Jaume) que marca ritmes com un rellotge britànic !!!!. Vam sortit força rapit i els primers km's els portàvem per sota de 5'. A l'alçada del Km 6 vam afluixar (tb feia la pujadeta del paral.lel) una miqueta però vam mantenir ritme fins el 10.

Al Km 9 vam trobar a la família (quina iluuuu !!!), i tot seguit vam passar el 10 en 49'. En el 12 tornavem a veure la familia (elles tb fan la seva mitja amb les criatures a sobre !!!) . A partir d'aquí començava la cursa. Fins el 15 mantenint el ritme, al 15,5 aprox vaig notar un "calentament" al bessó que hem fa fer afluixar, per no patir el mateix que a la cursa de St Antoni, sort que al cap d'un km aprox va marxar.

Els últims km's vam mantenir un ritme constant, acabant en 1h:44 m:20 s

La segona mitja, i hem rebaixat el temps en 15 minuts !!!!! ... i el millor de tot sense cap dolor ni resentiment !!!!!!!

El Fore va marcar 21.540 m, el colega sempre suma mes !!!!
Els temps per km del fore son:

I ara queeeee ... doncs ara la maratoooooooo !!!!!

2007-01-28T03:09:00.000-08:00

Cursa de l'Oli (21/01/2007)

Havia de ser la primer cursa a les terres de "Lleide" pero la lesió ho va impedir. Tot hi aixo el representant St Cugatenc-Lleideta va deixar el pabelló a uns nivells impensables per a un servidor.
Com paga el Craft !!!

Aquesta vegada la cronica del Jaume l'escriuen els seus parcials, guardats amb el Forerunner.

Temps: 40'40'' a 3'56''
Lloc: Num 64

A la classificacio ha sortit a la primera página !!!!!

Impexionante !!!
A la sortida a topeeeeee !!!!

Parcials segons el Forerunner.

L'arribada, sense perdre ni una gota d'oli !!!

Fins la proxima !!!

2007-01-15T06:22:00.000-08:00

10 KM (Cursa de Sant Antoni - 14/01/2007 )

!!!! KATACRACK !!!!

Aquest ha de ser el titular. Si, si a la cincena ha petat, peró bé comencem pel principi.

En aquesta ja tornavem a ser tots dos (Jaume i un servidor), i ja portavem algunes molesties de dies anteriors que potser avisaven que la cosa s'havia de pendre en calma. A la sortida, molt ben col.locats i a tope. Pas del primer Km per sota de 4 a 3'54'' aprox, a partir d'aquí agafant ritme fins al Km 6 on en Jaume ja veia que duia benzina i motor de sobra i ha marxat com una llebre. Jo aguantant al meu ritme de uns 4'22'' fins al Km 8. Al pas pel Km 9 la cama esquerra comença a parlar, no li faig gaire cas fins que ja crida cap al 9,5 i a uns 400 metres de l'arribada crack !!! Noto una punxada que hem desinfla. Els ultilms 300 metres quasi entro a peu. L'he cagat .... a veure quants dies hem tiro de baixa ara !!!!

Temps final : 44'29''

Quin patir fins arrivar !!!.

El Jaume enxufa el turbo del 6 al 10 i arriba en : 41':02

Les fotos son "robades" per aixo es veuen malament !!!!

Per cert estrenava el GPS, i cagada pq va perdre força la cobertura i al final de la cursa marcava 10.500 metres !!! Si li hagués fet cas i hagués parat als 10 no m'hauria cascat ... kagunlouuu !!!

Aquesta vegada no ha caigut record dels 10, .... peró tornaré !!!!!!

2006-12-31T23:00:00.000-08:00

10 Km Sant Silvestre (31/12/2006)

Ha estat una gran cursa, amb molta molta gent. Hi havia calaixos a la sortida i a mi no hem tocava al principi,no era molt aprop de la sortida, pero m'he pogut col.locar bé, i seguint la tactica del Jaume he sortit a topeeeeeeee. Potser massa a tope per mi. El primer Km a 3'56'' el segon tb molt bé a 4'02'' a partir d'aquí la cosa ja no xutava tant bé. Del 5 al 7 anava normalet i a partir del 7 no m'he trobat bé, fins i tot un "flato" del 8 al 10 que m'ha fet acabar molt justet de forces (el ultim km a 4'48'') ..... tot i els entrebancs dels ultims kms he fet la millor marca fins el moment .

Temps : 44'18'' segons el xip.

No tenim gaires fotos pq la fotografa oficial ha tingut un problema amb la camera (no passa res !!!). He vist tota la family animant a tope !!!!

Tot just abans de començar !!!Al acabar .... quin canvi !!!

Si a la Jean Bouin vaig anar de menys a mes i acabant amb forces, en aquesta he començat massa bé (adelantant tope gent en el primer Km) i patint al final.

Fins a la próxima !!!!

2006-11-26T08:51:00.000-08:00

10Km Jean Bouin (26-11-2006)

La segona de 10 i amb molt bones sensacions. Aquest cop erem dos (en Jaume i jo),hem matinat ja que començava a les 9:00. Abans de començar ens hem mirat malament el final de la cursa i ens semblava que debia acabar en una pujada forta, cosa que al final no ha estat així.

Només sentir el tret de sortida ja he vist l'esquena del Jaume com s'allunyava a tot gas, jo he començat força bé, el primer Km sobre uns 4.13, després la cosa s'ha anat equilibrant fins a acabar en 4.37 de mitja.Cap al Km 3.5 he tingut una gran sorpresa, davant del Ritz (no saben res) tenia una multitud (L'Eric i la Blanca ) aplaudint-me i animant-me. El meu petit seguidor i la fotografa oficial ... quin detall mes bonic. He agafat forces i foten-li canya m'he menjat els Km fins a la fi. Del Km 8 al 9 fotia pujadeta pero quasi l'últim Km fins i tot he esprintat. Ha estat molt guapa feia molts anys que no corria per Barcelona i m'ha agradat molt. Per cert despres d'una setmaneta de rentat d'estomag, suposo que el que tenia a la panxa eren 6 minutets que he fet menys que la de Sabadell !!!!!.

Resultats:
En Jame s'ha passat de rosca, i ha fotut menys de 40, per ell 10 Km no arriben ni a passejada, es una canya. La marato l'espera. Posició 220.

Jo també he complert el objectiu i he deixat el 5 pel 4 acabant en 45.56 segons el meu crono i 45:50 segons el temps oficial.Posicio 909. Hem quedo amb el oficial ...

Unes fotos:
Que bonic ha estat veure la family. Moltes gracies per venir !!!!.M'ha fet molta ilu.

Tot just creuar la meta !!!

El meu seguidor preferit !!! ei que la seguidora es la ke fa la foto !!!

Ja falta menys per poder correr els dos junts !!!

Cap a la maratooooooooooo !!!!

Quina parella !!!. Tal com diu el títol n'hi ha de bons i de dolents !!!

Vinga fins la próxima !!!!

2006-10-29T11:36:00.000-08:00

21 km. Mitja de Sant Cugat (29/10/2006)

Redeuuuu, el que m'ha costat !!!!
La meva primer mitja, mai havia fet aquesta distancia, ni entrenant.
Erem 4: el Jaume, el Jordi, el cunyat, i jo. El repte era fer-la en menys de dues hores, i ho he aconseguit pels pels. Cal dir que portava una llebre de primerissima categoria (el Jaume), m'ha acompanyat tota la cursa al meu ritme. No li ha caigut ni una gota de suor en els 21km.

He començat al meu ritme a uns 5 i pico. Fins al Km 10 mes o menys al mateix ritme una miqueta mes justet a les pujades (fins al CAR), pero en la mitja de 5 i pico. Despres hem encarat el tour per mirasol, la cosa anava bé fins al km 14 aprox on una simple pujadeta ja m'ha començat a avisar, pero he pogut passar pel km 16 amb força bona cara. Els problemes han començat despres, sort que la meva manager m'ha donat una begudeta al km 16,5 per encarar la pujada del 17 al 19 aprox. Realmanet he patit del 17,5 al 18,5, aquella pujada no s'acabava mai, mentre el Jaume anava com el primer km, en aquest punt m'ha ajudat força portar-lo al costat e intentar seguir-lo el ritme molt lent que portavem, he intentat no defallir i hem arribat fins dalt. Alla ja hem vist al Jordi que anava una mica tocadet, pero sabent segur que ho donaria tot per acabar en condicions. Del 19,5 al 21 feia baixada i les cames ja no m'aguantaven, finalment hem entrat a 1:59:26 segons.

Unes fotos:

Al Km 4 aprox la cosa anava força bé, el Jaume encara no sabia ni que la cursa ja havia començat. La inercia el portava.

El Jordi sobre el Km 9.5, anava fort,saludant a la multitud.

Km 9.5 al passar davant la family cal fer bona cara. Encara m'aguantava.
Km 16: El Jordi aguanta, sembla que encara tenia benzina .....
Km 16 per en Jaume i jo ....., bé millor dit per mi, pel Jaume era com si només n'hagues fet un.

Km 21 . El Jordi entra com un campió .... tot i que fot una cara una mica xungillo no ?¿?.

Al cap d'un minutet arrivem nosaltres(1:59:26).

No foteu cas de la cara, estava mes que petat !!!!

Fins la próxima.

2006-10-29T11:24:00.000-08:00

10 Km a Sabadell (22/10/2006)
La cursa l'he feta amb el Jaume, suposo que sempre apareixera en totes les croniques. Ens hem vist a la sortida i a l'arribada ...... es una locomotora.
He començat bé, potser una mica lent pero com es la primera no les tenia totes. Fins al Km 5 al meu ritme 5 i algo, despres m'he anat trobant millor i fins he acabat mig sprintant els ultims 2.

Resultat : 51'58 . A 5'12

Per cert el Jaume ha fet 40:06 !!!!!!! (dues paraules. Im-pexionante)

2006-10-29T09:56:00.000-08:00

El Principi
Aixo comença com moltes coses sense saber exactament el perque, pero la questió es que ens trobem sobre Setembre del 2006 i hem començo a enganxar al tema de correr. Correr perque, doncs no ho se pero m'agrada.
Anirem escribint les experiencies importants i els esdevinemts (curses) on hem començo a arrastrar.