Els Runners

10Km de Sabadell (19-10-2008)
Diumenge de velocitat, je je aixo ens pensavem pero a Sabadell costa agafar el ritme perque puges i baixes constantment.

Vam arribar tots dos (Jaume i Xavi) ben puntuals i despres d'escalfar una miqueta per la pujada de l'arrivada, anem a la sortida. Aqui no hi ha catifa de sortida i cal estar ben col.locats. Tret de sortida i gas a fondo ..... com sempre ja tinc la referencia de l'esquena del Jaume com marxa a tota llet !!!

Paso el primer km i el Garmin marca 4:01 !!! uy uy es pujada i tant rapit .. aixo no cuadra pero seguim, el km 2 no el veig i el km3 hem marca 8:56 .. kullo feia baixada del 2 al 3 i faig uns parcials de 4:30 quasi .. no anem bé, ... despres continuen els ritmes extranys passo de 4'37 en el km4 a 4'07 al km5, a partir d'aquí ja passo de menjar-me el coco amb el ritme i a "lo mio" .. al final apretant les dents ja que fa pujada entro en 42:50 !!!.

El Jaume ha baixat de 40 pero no s'ha trobat amb els ritmes que en ell son habituals, pero pero ... mes tard ens enterem que hem fet uns 180m de gratis del km2 al Km3. Kagunlouuu potser sense aquests metres de mes estava apropet de la marca !!!

El circuit del Fore:


Resultats:
Xavi: 42'50'' (a 4'17)
Jaume: 39'47'' (a 3'59)

Algunes fotillos que he trobat !!!

STIKAFUL a topeeeeee !!!




Cap a la Behobia !!!